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oi amigos vcs poderiam me tirar uma dúvida, eu só conto calorias é claro que priorizo alimentos saudáveis e controlo a gordura não importa dá onde ela venha ( minha médica passou 15 dias de gordura alta pra fazer um exame e aproveitou pra pedir os de rotina junto, os exames deram todos alterados voltei a dieta normal e refis os exames está tudo normal de novo, quem toma os medicamentos que eu tomo têm que ficar longe da gordura ainda bem que eu não gosto mesmo) eu não consigo restringir nada, mais li aqui um comentario que mesmo estando em defit calórico se eu comer muito carboidrato o emagrecimento sera mais difícil, eu estou emagrecendo perdi 22 quilos em 8 meses tá devagar mais tá indo na verdade eu perdi mais medidas do que quilos eu malho des do começo, ainda falta mais 20 quilos pra perder e agora está mais difícil me deem dicas mais eu não vou fazer low carb
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98 kg
Tot nu toe verloren: 20 kg.
Nog te gaan: 30 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1377 kcal
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Vet: 55,97g | Eiwit: 93,24g | Kolhy: 137,04g.
Ontbijt: Batata Doce Cozida, Café com Açúcar. Lunch: Sadia Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo Mexido, Orégano, Tomates. Diner: Sadia Coxinha da Asa de Frango, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca). Snacks/Andere: Melancia, Melancia, Banana Nanica, Black Skull Protein 7 Blend, Laranja Pêra, Laranjas. meer...
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gewichtsbehoud
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 Reacties
Aninhafdr na low carb a pessoa emagrece comendo(Obs: tem que ser alimentos low carbs, porque tem muita gente por aí postando alimentos " low carb" só que não)
28 dec 18 door lid: Binho1
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Devagar e sempre!!!.tento fazer a cetogenica porém não como muita gordura animal..fico mais nas gordura do abacate coco. ...enfim cada um reconhece o próprio corpo Valfer'2 VCI está no caminho certo e isso é o importante.
15 mrt 19 door lid: elaine4.7
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Sim se você cOntário só as calorias e esta ficar num decfit de500 calorias já é o suficiente para emagrecer.
15 mrt 19 door lid: elaine4.7
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Eliane dieta cetogenica sem gordura não é dieta cetogenica, precisa perder o medo das gorduras boas, em Maio eu completo 2 anos de dieta cetogenica chego a consumir mais de 80% das minhas necessidades calóricas só de gorduras
17 mrt 19 door lid: Binho1
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Binho1 eu sei e completo sim com oleo de coco abacate...não gosto de carnes ...sou diabética optei pela cetogrnica e sei o quanto a gordura é importante 💕💕
17 mrt 19 door lid: elaine4.7
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parabéns Eliane 4.7, eu também faço isso, mas não conto calorias e perdi peso é importante ficar de olho na quantidade de proteínas para não exagerar pois isso também atrapalha quem quer perder peso.
17 mrt 19 door lid: Binho1
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Sim binho1...PROTEÍNA em excesso vira GLICOSE.💕💕
18 mrt 19 door lid: elaine4.7
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valfer2's Gewicht Geschiedenis
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