bdxvero's Logboek, 07 dec 18

Bonjour, j’ai pris du poids au fur et à mesure des années ... environ 20kg... impossible de les perdre, j’avais beau être suivie par un nutritionniste ... aucune motivation... au bout de 15jours... un mois Max et c’était fini je reprenais tout voir même plus. Depuis que je ai installé cette application j’ai perdu plus de 7 kg en 3 mois... c’est simple je mange tout ce qui me fait plaisir donc aucune frustration par contre je respecte mon nombre de calories et j’essaie de marcher plusieurs fois par semaine ... j’ai quand même abandonnée la malbouffe suffisait de voir combien il y a de calories dans un mac do pour le bannir! Si j’y suis arrivée vous pouvez y arriver. Fixez vous juste l’objectif de respecter votre nombre de calories par jour. Bon courage 

Merci pour ce message.... c’est bon je m’accroche À nouveau et pour le sport pas de problème... je suis une ronde musclée... dimanche et mercredi matin je fais MARCHE NORDIQUE lundi et mercredi soir je vais au sport 1 h à chaque Vendredi soir 1 Zumba Bonne journée