Ещё 200 грамм ушло
|
62,2 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1315 kcal
|
Vet: 48,10g | Eiwit: 89,07g | Kolhy: 132,55g.
Ontbijt: Малина, Бананы, Яготинский Творог 5%. Lunch: Домашняя Еда Яичные Маффины с Овощами и Сыром, Домашняя Еда Куриная Грудка с Сыром. Diner: Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Snacks/Andere: Мандарины, Своя Линия Чернослив, Активиа Drink & Go Лате. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
Reacties
Вам нужно пересмотреть свой рацион и нормально питаться. Явно что-то делаете не так, топчитесь на месте. С августа месяца уже 3 раза можно было похудеть на эти заветные 4 килограма.
04 dec 18 door lid: Dariua
|
Я не понимаю, что делаю не так. Калории стараюсь не переедать. Жиров почти не употребляю. Ем много кисломолочного, овощи и фрукты и ещё курица. Когда ем сладкое то оно вписываться . Занимаюсь по утрам, но сейчас из ща болезни по вечер нет. Шаги с погодными условиями уменьшились, это ыаки. По нашему городу стремно ходить пешком от работы до метро. От помощи не откажусь . Но не знаю как попросить , да и кого
04 dec 18 door lid: spiritbaby86
|
А сколько кк у Вас в день?
05 dec 18 door lid: Dariua
|
На зиму поставила 1700, так как по вечерам стремно ходить на метро после работы. но пытаюсь есть немного меньше
05 dec 18 door lid: spiritbaby86
|
Не занижайте каллораж, зимой организм и сам по себе немного больше тратит)
И чем лучше Вы его кормите, тем лучше он отдает не нужные ему кг.
Кушайте с разным каллоражем каждый день, например: 1700, 1800, 2000, 1800, 1600, 1900, 1700. Попробуйте, на моем опыте, хорошо так уходит)
07 dec 18 door lid: Dariua
|
Спасибо за совет. А что вы скажете о том. Вес два дня был 61.6, а сегодня на 200 грамм больше. Это нормально или нет?
07 dec 18 door lid: spiritbaby86
|
Да, это нормально, не нужно взвешиваться каждый день. Один раз в неделю, чтобы видеть верный результат)
23 jan 19 door lid: Dariua
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
spiritbaby86's Gewicht Geschiedenis
|