|
Обед. 86кк
|
963 kcal
|
Vet: 33,59g | Eiwit: 67,42g | Kolhy: 103,86g.
Ontbijt: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Елизавета Хлебцы Вафельные, Кабачковая Икра, Чай с Сахаром. Lunch: Чай, Финик, Огурец (без Кожуры), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Пекинская Капуста. Diner: Помидоры, Яйцо (Целое), Лук, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Andere: Мандарины, Чай, Финик. meer...
|
|
 Reacties
|
|
о Боги.... это даже на перекус не тянет
25 nov 18 door lid: IrinkaEpova
|
вес 100 кг,даже сказать больше нечего.Опять сорветесь и наберете
25 nov 18 door lid: puhlyk
|
puhlyk спасибо за поддержк😏
25 nov 18 door lid: Hadijat91
|
смысл поддерживать то,что вредит
25 nov 18 door lid: puhlyk
|
puhlyk. Я первый раз на пп и пока выбираю продукты, ещё не знаю что можно что нельзя. Читаю. Хотела на обед салат но помидоров не оказалась сделала без них. Лучше подскажите что готовить и ТД ..
25 nov 18 door lid: Hadijat91
|
Нужно поставить для начала нормальную калорийность,при вашем весе меньше 2000 она не может быть,здесь обед на 30-40 калорий.Вы продержитесь на таком ну недели две,потеряете только воду,мышцы,вероятность срыва велика.Худеть нужно постепенно.Можно все,избегайте только пищевой мусор,и слдкое тоже можно,только оно не должно заменять осную еду,пусть будет калорий на 200-300,я,наприер,как сладкое люблю козинаки,торожные массы,конфетки тоже,но выбираю просто,чтоб без спредов,всяких добавок.Готовьте то,что любите именно вы,любые крупы,макароны,любое мясо,рыбу,сыры,творог,орехи.Главное все вписывать в бжу,жиров у вас сейчас критически мало это очень пагубно для здоровья,в целом как и низкая калорийность.А салат это лишь добавка к еде,но никак не осноное,это клетчатка,которая хороша для пищеварения,можете хоть в любое время ее есть
25 nov 18 door lid: puhlyk
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Hadijat91's Gewicht Geschiedenis
|