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Qndo no dia anterior vc se enche de salgadinhos e coisinhas gostosas de festa e quer gastar todas as calorias q ganhou de uma só vez. #running
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1229 kcal
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Vet: 35,75g | Eiwit: 25,78g | Kolhy: 203,66g.
Ontbijt: Brother's Pãozinho Especial, Chá (Infusão). Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Salgadinho de Festa. Snacks/Andere: Gatorade Tangerina, Gatorade Tangerina. meer...
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2402 kcal
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Activiteit:
Sporten - 2 uren, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
é serio??? se for putz ...é algo assim que eu nem consigo imaginar sofri pra caramba pra chegar nos 5km
24 nov 18 door lid: andgla
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Seríssimo! Treino corrida 3 a 4x na semana 12k por dia. Hj foi o que chamamos de longão. Já treino a bastante tempo. É a corrida que segura meu peso. Não sobe não. No máximo estaciona, o que eu acho ótimo! Vai indo q vc chega lá. Pode acreditar! Eu tmb achava que nunca chegaria nesse km. Hj faço 30 em alguns longos. Ainda hj ouvi uma coisa interessante. Um rapaz disse: queria ter essa disposição. Eu logo pensei...n é disposição é disciplina. E vamos nessa. Saúde é a prioridade. Abço
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Parabéns, muito treino e dedicação eu levei mais de ano pra chegar no 3km mas depois fluiu melhor acho que quando eu tiver com um corpo melhor( menos peso/ gordura) vai ser bem mais facil, nas parabens mesmo muito incrivel isso.
24 nov 18 door lid: andgla
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Obrigada! É Andgla, vai conseguir sim! Seu corpo vai ficar mais leve e vc terá mais disposição de se desafiar. Tudo no seu tempo. Vai devagar e sempre. 😚
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Fwbj's Gewicht Geschiedenis
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