|
Pengen ngebalikkin semangat lagi dengan liat foto before-after beginian!!! Semoga terus bisa konsisten seumur hidup 🙏🏻☺️
|
1601 kcal
|
Vet: 27,88g | Eiwit: 48,89g | Kolhy: 315,98g.
Ontbijt: Pepaya, Jagung Manis Kuning. Lunch: Nasi Merah, Tahu, Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Bawang Merah, Jagung Manis Kuning, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar). Diner: Jagung Manis Kuning, Gula Merah, Singkong. Snacks/Andere: Opak, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Nanas. meer...
|
|
 Reacties
berapa bulan itu kak dietnya ?
22 nov 18 door lid: yuslia27
|
Kak share pola dietnya dong kak :)
22 nov 18 door lid: ndtlnsh
|
wahh keren kak hasilnyaa😍 jadi termotivasi
22 nov 18 door lid: Riskact
|
22 nov 18 door lid: tikahan
|
22 nov 18 door lid: Salwa Yustina
|
mantab kak 😍 pola dietnya gimana kak
22 nov 18 door lid: peginarulita
|
22 nov 18 door lid: febyzahrra
|
22 nov 18 door lid: imtihan
|
kak itu keren bisa turun sebanyak itu , semangat terus ya kak 👍
22 nov 18 door lid: erlindafeb
|
Semangat yaa dulu aku 88 bisa sampei 53 tapi abis bikah jadi 65 skrg mau niat diet lagi... semangaat
22 nov 18 door lid: yssyumar22
|
22 nov 18 door lid: elokrahmasari04
|
22 nov 18 door lid: khamdiyah pra
|
Halo semuanya, semangat juga yah buat kalian yg sedang ngejalani program diet untuk sehat+bonus kurus 💪🏻💪🏻💪🏻
Jadi aku nurunin sampai 33kg itu selama -+1thn lamanya, yang pasti aku defisit kalori, olahraga setiap hari, dan menghindari gula+garam+minyak+tepung"an
Olahraga apa aja, aku lagi fokus dama cardio, hitt cardio dan workout aja, kalau gym aku blum masuk, karena blum sampai pada target BB yang diinginkan kak...
22 nov 18 door lid: didim015
|
Yang pasti konsumsi buah dan sayur setiap hari, tidak menghindari nasi, aku masih mengkonsumsi nasi hanya aja aku ganti nasi merah kak...
Kalo olahraga aku selalu habiskan waktu -+1jam setiap harinya untuk cardio, hit cardio dan workout kak ☺️
Sebenarnya mau masuk gym, tpi ada salah satu trainer yg pernah aku datangi, dia blum berani ngambil resiko kalau aku hrus masuk angkat beban, takutnya enggak mengecil tpi malah menebal postur tubuhnya, jadi dia menyarankan untuk aku turuni setidaknya 20kg lagi, baru bisa masuk gym (mohon maaf kalau dibagian sini ada yg kurang sependapat ya)
22 nov 18 door lid: didim015
|
23 nov 18 door lid: Pramu Shinta
|
Keren.. caranya gmn ini ka??
23 nov 18 door lid: Agnes Khoerunnisa
|
semangat yaa... insyallah pasti bisa, yang penting niat nya Untuk kesehatan, yg lainnya bonus
23 nov 18 door lid: lila kulil
|
23 nov 18 door lid: raninrainy
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
didim015's Gewicht Geschiedenis
|