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Altura 183cm
Peso 87,5kg
Cintura 90,5cm
Cuello 41cm
Índice de Masa Corporal (IMC): 26.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.49
Porcentaje de grasa corporal: 17.5%
Masa corporal magra: 72.2 kg
Su Índice de Masa Corporal (IMC) excede lo normal, pero su proporción de cintura a altura es normal.
Usted puede tener exceso de peso o una distribución peculiar de peso.
Su dieta debe contener cuando menos 116 gramos de proteína por día.
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87,5 kg
Tot nu toe verloren: 17,5 kg.
Nog te gaan: 2,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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2216 kcal
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Vet: 54,99g | Eiwit: 203,51g | Kolhy: 208,09g.
Ontbijt: Punta del Agua Queso Port Salut Light, AdeS Ades Vainilla, ENA Creatina Monohidrato, Huevo, Lactal Pan Salvado, Clara de Huevo, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Lunch: Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Quaker Avena Instantánea. Diner: Huevo, Zanahoria, Quaker Avena Instantánea, Nalga, Hellmann's Salsa Golf. Snacks/Andere: Star Nutrition Premium Whey Protein, Star Nutrition MTOR BCAA, Uvas Pasas (sin Semillas), Shih Arroz Inflado Azucarado, Granix Skarchitos, AdeS Ades Vainilla. meer...
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3020 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 8 uren, Slapen - 8 uren, Fitness (Gewichten) (Matig) - 40 minuten, Rusten - 7 uren, Buikspieren - 20 minuten. meer...
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Gewichtstoename van 0,2 kg per week
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