wielbi1984's Logboek, 16 nov 18

sniadanko twarog pół tłusty jogurt naturalny migdaly orzechy nerkowca chia granat i pieczywko wasa

---

2124 kcal

Vet: 93,10g | Eiwit: 174,43g | Kolhy: 145,04g.   Ontbijt: Delikate Twaróg Półtłusty, Tolonis Jogurt Typu Greckiego Naturalny, Biedronka Granat, Suszone Nasiona Chia, BakaD'Or Orzechy Nerkowca, BakaD'Or Migdały Łuskane, Wasa Sesame & Sea Salt. Lunch: All Nutrition Whey Protein (33g), Wasa Sesame & Sea Salt, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Światowid Ser Gouda, Drobimex Szynka Delikatesowa z Kurcząt, Marinero Wiejskie Filety Śledziowe w Aromatycznej Zalewie z Cebulką i Olejem, Pomidor Malinowy, Ogórek (Obrany). Diner: Światowid Ser Gouda, Biedronka Filet Maślany Pieczony z Kurczaka. Snacks/Andere: Konspol Tortilla Meksykańska. meer...

3490 kcal

Activiteit: Fietsen (Wielrennen) - 18 minuten, Hometrainer - 45 minuten, Rusten - 14 uren en 57 minuten, Slapen - 8 uren. meer...