15 nov 18 door lid: justsport1234
|
Süper valla 👍 tebrikler 🎊
15 nov 18 door lid: hindiba
|
süpersin süper tebrikler🍰😊istek olsun yeterki
15 nov 18 door lid: yueksel.g
|
super canim darisi basima. kac kilodan kaca indin ne kadar surede?
15 nov 18 door lid: hedefim55kq
|
tbrkler... toplamda kac kilo verdiniz
15 nov 18 door lid: ELBii
|
Çok teşekkür ederim. Evet herşey istemek doğrusu
15 nov 18 door lid: nur ka
|
Toplam iki resim arasında 30.600 gram var biri 96.600 gram biri 66 kilo ilk 25 kilo 6 ayda geri kalan 5 de yavaş yavaş verdim 😊
15 nov 18 door lid: nur ka
|
Nur ka sarkma oldumu? Cok onemli konu benim icin
15 nov 18 door lid: hedefim55kq
|
Supersin bu arada cok iradeliymissin tebrik ederim azminden dolayi. Bi baslayamadim ben 😑
15 nov 18 door lid: hedefim55kq
|
başarınız mükemel 😍 tebrik ederim.
15 nov 18 door lid: dolaptakipankek
|
O kadar kilo ya sarkma olmadı ama yumuşama oldu biraz oda sporla düzelir inş plates e basliycam.
15 nov 18 door lid: nur ka
|
Çok teşekkür ederim inş hepimiz hedefimize ulaşırız 🙏
15 nov 18 door lid: nur ka
|
Cok mutlu oldum yaa sevindim senin adinada. Bende 30 kilo civari kilo vermeliyim hep korktugum seydi.insAllah hersey istedigimiz gibi olsun.🙏🙏🙏
15 nov 18 door lid: hedefim55kq
|
66 kiloda durmuyorsunuz daha zayif gozukuyorsunuz :)) nasil beslendiniz nelere dikkat ettiniz... MaşaALLAH azminize..
15 nov 18 door lid: ELBii
|
Inan ben hiç sarkma olur mu diye dert etmedim çünkü asıl sorun kiloydu onu verdim mi gerisi zor değil dedim hayaldi benim için ama şimdi 38 bedenim sende önce kilo vermeye odaklan sorun sarkma olsun.
15 nov 18 door lid: nur ka
|
Evet bi çok kişi daha az duruyor diyor ama vermiş olduğum kilo yu daha çok yağdan verdiğim için 23 24 kilo yağ dan gitti. Ben daha çok protein ağırlıklı beslendim. Mesela peynir yumurta yeşillik bi dilim ekmek zeytin arada ama sayı ile yedim bazen yulaf yaptım bazen tost hep aynı kahvaltı olmadı. Sonra ara öğün kahve veya yeşil çay yanına fındık veya kayısı öğlen çorba yoğurt salata veya tavuk yedim sonra ara yaptım meyve akşam da yemeğe ne yaparsam susuz yedim bol su içtim
15 nov 18 door lid: nur ka
|
Harika duzenli yapmissin diyetini nur cogu insani motivasyon olur... boyun yasin kac?
15 nov 18 door lid: ELBii
|
Cidden dünyan değişmiş kız yaşın küçülmüş
15 nov 18 door lid: bizibilenbilir
|
Harikasınız tebrikler👏🏻👏🏻👏🏻 10 yaş gençleşmişsiniz... insan eski fotoğraflarına bakınca gerçekten şok oluyor.
15 nov 18 door lid: begum1986
|
163 boyum bence daha uzun ama doktor bu ka diyor 😁
15 nov 18 door lid: nur ka
|