|
selamat pagi sy baru gabung mau tanya kan sy td cuma makan 1 pisang sm oatmeal 2 sdm tp kok disitu karbonya 79% ya ? itu gimanaa 😣
|
1838 kcal
|
Vet: 34,73g | Eiwit: 42,01g | Kolhy: 339,97g.
Ontbijt: Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka, Tempe Goreng, Bihun (Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Ubi Rambat. Snacks/Andere: Bihun (Dimasak), Telur Goreng. meer...
|
|
2223 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 20 minuten, Zumba - 30 minuten, Rusten - 23 uren en 10 minuten. meer...
|
|
 Reacties
baru makan pagi kan? ya wajar akg juga baru 14% liatnya nti malam setelah selesai semua makan. nti bakal berubah persentase nya
13 nov 18 door lid: elysailansani
|
maksudnya karbo 79% dr yg kamu makan sekarang, nanti klo makan lagi berubah sesuai prosentasi kandungan makanannya 😊
13 nov 18 door lid: anisetya
|
@ani&ely oh gitu ya kak makasih untuk penjelasannya mudah dipahami bgt hehe 💕
13 nov 18 door lid: noviayu_
|
oatmeal ama pisang emang kaya karbo kak 😁 abis ini makan sumber protein lemak ama serat
lagian sayur ama buah nanti masuknya juga ke karbo
cuma gpp kita emang butuh serat banyak kok sekitar 28gr perhari
fokus ke gramasi aja kak 😊
13 nov 18 door lid: Latifah Dena
|
@latifah oh gitu ya baru tau aku hihi makasih infonya 😘
13 nov 18 door lid: noviayu_
|
Jangan lihat persentase nya donk. Lihat brp gram karbo yg masuk.
Ya emang oat dan pisang sumber karbo maka otomatis kalo kamu cuma sarapan itu, maka sarapanmu di dominasi karbo.
Ntar makan siang makan protein supaya nanti persentase karbo turun dan persentase protein naik.
13 nov 18 door lid: MelYanti
|
% nanti berubah2 kak..cek lagi klo udah penuh AKG'nya 👍💪
13 nov 18 door lid: Airin911
|
kan blm makan protein ya pasti gede persentasenya cuy
13 nov 18 door lid: gy mustika
|
@melyanti Utah so beer juga ya makasih coach ^^ langsung sy follow buat contoh sehari hari..
14 nov 18 door lid: noviayu_
|
@ airim iya ini baru sy cek eh over dikit di hari pertama :")
14 nov 18 door lid: noviayu_
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
noviayu_'s Gewicht Geschiedenis
|