|
Alhamdulillah, tudei ... seperti biasa setiap Senin ( I Love Monday ) ... gw bimbang badan di kantor... Alhamdulillah ada sedikit deni sedikit progress... senangnyaaa... nanti kalau sudah di bawah 80, mungkin bisa upload foto Before and after ( Body doang yah heheeheh... biar kelihatan progress nya n semangat... ) - untuk jalan kaki rencana kalau sudah menyentuh 82 kg ... 2.5 kg lagi, supaya target di bawah 80 tercapai... Masih dengan diet OCD santai ... ( secara kemarin g hari Minggu Cheat Day Lunch nya over ... makan Pizza n Spaghetti banyak2 wakakakak ) ... Alhamdulillah ya Allah
|
84,5 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 21,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
747 kcal
|
Vet: 30,18g | Eiwit: 43,59g | Kolhy: 84,81g.
Ontbijt: Green Tea. Lunch: Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Regular Tofu (with Calcium Sulfate), Indomart Tempe Mendoan, Bread, Bread. Snacks/Andere: Black Forest (Chocolate-Cherry) Cake. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|