|
proses menuju berat badan ideal semangaaaattt
|
1111 kcal
|
Vet: 31,71g | Eiwit: 60,09g | Kolhy: 153,80g.
Ontbijt: Morin Kaya Spread, Roti Panggang, Nescafe White Coffee. Lunch: Jambu Biji, Buah Pir. Diner: Finna Sambal Pedas, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Gado Gado, Tahu Isi, Nasi Putih, Susu Rendah Lemak. meer...
|
|
 Reacties
07 nov 18 door lid: Cindy.A.W
|
Suka kamu juga 😙 @cindy.A.W
07 nov 18 door lid: nandari
|
07 nov 18 door lid: mishaje22
|
07 nov 18 door lid: mishaje22
|
07 nov 18 door lid: mishaje22
|
Udah cantik sist, badannya singset kok, mantul 👍
07 nov 18 door lid: hans.hadiranto
|
07 nov 18 door lid: Rubiah05
|
Belum cukup say bb ideal aku masih kurang 2kg lagi sekarang lagi stuck bb aku tapi lingkar pinggang berkurang. @mishaje22
07 nov 18 door lid: nandari
|
Aku lagi ngejalanin diet biasa aja makan di bawah TDE tapi aku gamakan mlm.
Makannya pagi sama siang aja
Olganya treadmill 15menit +wo
Seminggu 6x
07 nov 18 door lid: nandari
|
😥 lengan idaman. lumayan kenceng kak
|
Setiap bari angkat beban aqua botol yg 1.5L ka hehe @aditya Prasetya N
07 nov 18 door lid: nandari
|
pola makannya gimana? share dong😊
07 nov 18 door lid: yanti206
|
btw ngejalanin ini brp lama ya?
07 nov 18 door lid: yanti206
|
Tinggi 161cm bb 52.5kg
Aku ngejalaninnya udaj sebulah setengah turun 4kg lebih olahrahanya juga rutin .
Walaupun pertama" dietnya ga bener tapi alhamdulilah sekarang udah bener 😊
@yanti206
07 nov 18 door lid: nandari
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
nandari's Gewicht Geschiedenis
|