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Pessoal! Me ajudem? Estou com uma dúvida depois que li alguns posts por aqui...
Não faço atividade física, mas amo alimentação saudável, comida de verdade! Calculei meus macros pela TDEE, e coloquei opção “cutting” e dentro dessa opção escolhi a opção com alto carbo, porque achei que essa se adequaria mais à rotina que já sigo. Porém, vejo várias pessoas comentando por aqui que se quer perder peso, tem que aumentar a quantidade de proteínas. Então fiquei na dúvida, seria possível eu perder peso com 50% da minha meta sendo carbo, 20% gorduras e 30% proteínas? Lembrando que minha meta calórica é 1060/dia! Desde já agradeço, abraço!
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1245 kcal
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Vet: 49,78g | Eiwit: 82,09g | Kolhy: 119,48g.
Ontbijt: Dr. Oetker Fermento em Pó Químico, Camponesa Leite Integral, Soya Óleo de Soja , Yoki Flocão, Native Açúcar Demerara, Ovo, Café. Lunch: Sadia Filezinho Sassami, Brócolis, Abóbora Moranga, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Diner: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Ovo, Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . Snacks/Andere: Camponesa Leite Desnatado, Café com Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Camponesa Creme De Leite Light, OROMAR Atum Ralado em Água , Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero . meer...
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