|
Хеееееелп. Подняла калораж до ~1500 и вес пополз резко вверх, хотя понимала где-то 2-3 недели. 😭 Неужели все труды на смарку?
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 1 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1349 kcal
|
Vet: 30,25g | Eiwit: 72,91g | Kolhy: 206,19g.
Ontbijt: Банан, Яшкино Пряники Мятные, Простоквашино Сметана 15%, Бахетле Пирог с Тыквой Постный. Lunch: Красные Помидоры, Куриный Суп, Куриная Грудка Отварная. Diner: Зефир в Шоколаде, Мандарины, Сладкая Слобода Вафли Муля Красотуля Шоколадно-Шоколадные, Пряник, Банан. Snacks/Andere: Bonduelle Кукуруза, Fish House Крабовые Палочки, Груша, Яблоко. meer...
|
Gewichtstoename van 0,2 kg per week
|
 Reacties
Активность, это самое важное, активность хоть какая то, бытовая, спортивная, но ее должно быть больше чем обычно каждый день. Начинай меня привычки)
21 okt 18 door lid: CoachCockroach
|
Coach, кардио 2 раза в неделю + 3 силовые ^^ иногда HIIT
21 okt 18 door lid: sofiyaalby
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
sofiyaalby's Gewicht Geschiedenis
|