|
Опять всего себе расписала на день.... По факту точно выполняю завтрак и обед. Перекус на 50% А вот ужин... если приезжаю в 9 вечера домой, то уже ничего не лезет. Ужинать на работе не получается. Может все таки норму калорий уменьшить?🤔 Пока нет спорта и тратить энергию мне некуда. А то получается я забиваю желудок, он постоянно полный и утром есть не хочется, а надо.
|
1653 kcal
|
Vet: 73,15g | Eiwit: 121,09g | Kolhy: 131,38g.
Ontbijt: Выбор Хозяйки Молоко 2,5%, Яйцо, Пружаны Сыр Грювер. Lunch: Красный Октябрь Конфеты "Красная Шапочка", Альпенгурт Сливки Порционные, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Перекресток Минтай Жареный. Diner: Haribo Зефирные Конфеты, Мой Капустный Салат, Котлета Говяжья. Snacks/Andere: Семушка Арахис Жареный Соленый, Яблоко, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. meer...
|
|
1894 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 25 minuten, Rusten - 15 uren en 35 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
17 okt 18 door lid: Кыса Воробьянинов
|
Хм. Третий раз пишу комментарий.
17 okt 18 door lid: Боевой_ежик
|
ФС считает 1700 дефицит. Здоровая Россия тоже, похудение на 10 кило к Марту.
17 okt 18 door lid: Боевой_ежик
|
Да? Глаза у меня значит обшиты)))
17 okt 18 door lid: Кыса Воробьянинов
|
Все, увидела) 1700. А долго сидишь на дефиците?
17 okt 18 door lid: Кыса Воробьянинов
|
Кыс, я с 1200 начала. Поднимала по 50 в неделю. Вот дошла до 1700 и понимаю, тяжело. Прям живот надут, аж дышать тяжело)))
17 okt 18 door lid: Боевой_ежик
|
И по хорошему надо 1700 подержать 12 недель))) по Ташиным рекомендациям.
17 okt 18 door lid: Боевой_ежик
|
Организму тоже надо отдыхать, а на поддержку не хочешь?
17 okt 18 door lid: Кыса Воробьянинов
|
Кыса, пока нет. Надо немного убрать вес, мне тяжело с ним( И заниматься трудно.
Сейчас подключаю домашние упражнения, минут на 20. Чтобы хоть какая то активность была.
17 okt 18 door lid: Боевой_ежик
|
Забивай завтрак и обед по максимуму, если ужин не хочешь. По 560 кал на 3 приема. Завтрак, обед и перекус. А на ночь можешь и не есть. У меня тоже редко когда выходит после 6 есть. Кофе только глохаю литрами😁
17 okt 18 door lid: Кыса Воробьянинов
|
Да, наверное это выход. Оставлю на ужин что-то лёгкое.
17 okt 18 door lid: Боевой_ежик
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Боевой_ежик's Gewicht Geschiedenis
|