|
Девчули подскажите кто на кето? С чего начать?? Очень хочу попробовать
|
360 kcal
|
Vet: 5,35g | Eiwit: 30,27g | Kolhy: 48,13g.
Ontbijt: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Сырники из Обезжиренного Творога. meer...
|
|
 Reacties
Для начала в интернете забейте « калькулятор для кетогенной диеты» и высчитайте свои нормы БЖУ. Но не советую резко начинать им придерживаться... Угли держите первую неделю хотябы в районе 50гр. Чтоб хоть как-то организм привык к такому кол-ву углей, если хотите прям жескач, можете сразу до 20гр опустить. Но это прям очень жёстко будет, поверьте! Ни каких колбас, и сосисок! Жиры только правильные! Почитайте про МСТ масло.
20 okt 18 door lid: aska21
|
Почитайте LCHF (сайт целый) и про кето/кетогенную диету. Чуть-чуть разное даже, но принцип один. А ещё есть ролики на Ютубе, все подробно и четко рассказано)
20 okt 18 door lid: headovermeals
|
20 okt 18 door lid: 🤞🏼pelacur tipis
|
И вообще, первооткрывателем низкоуглеводной и высокожировой диеты стал Аткинс. Его система питания вполне вписывается, так что про это тоже почитайте)
20 okt 18 door lid: headovermeals
|
Почитайте "Клетка на диете" Джозеф Меркола.
20 okt 18 door lid: levoch
|
21 okt 18 door lid: natalichudo
|
В любом случае lchf.ru С этого надо начинать учиться.
21 okt 18 door lid: Graaf1969
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
natalichudo's Gewicht Geschiedenis
|