|
21,1 yağ,54,2 su, 40,2 kas, 3,7 kemik, 0,5 keton, Akş.:111, net kh:41,29 , Toplm kh:50,69 top kalori:1541 +24 kalori almışım.
|
79 kg
Tot nu toe verloren: 11,7 kg.
Nog te gaan: 13 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2057 kcal
|
Vet: 230,07g | Eiwit: 100,42g | Kolhy: 30,24g.
Diner: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Buffa Organik Manda Kaymağı Organik Manda Kaymağı, Sızma Zeytinyağı, Meyve Kiraz Domates (Turkomp), Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Hindi Eti, But, Derisiz Hindi, But, Derisiz (Turkomp). Snacks/Andere: Magnesıum Cıtrate Magnezyum Sitrat, Eski Kaşar, Kars Eski Kaşar, Kars (Turkomp), Kuruyemiş Ceviz, İç, Kuru (Turkomp), Multipower L-Carnitine Liquid. meer...
|
Gewichtsafname van 5,6 kg per week
|