|
aku pake apk ini terhitung baru. sekitar 2mgg. memang udah diniatin diet terutama utk SEHAT yg pastinya berimbas pd berat badan (org sehat ga ada yg overweight apalagi obese😁). pastinya juga cari2 referensi di sana sini. by gugling atau baca2 jurnal kawan2 Fs. yg sy agak shock, trnyt di sini banyak banget yg terobsesi kurus, bukan terobsesi sehat. bagaimana engga? makan dibatasi 1000 kalori per hari, bahkan di bawah itu, cuma 4rb an kkal seminggu. kasian itu badannya. udah dikasih badan sehat dan normal sm Tuhan, malah dirusak spt itu. plis jangan gitu dong. mana rasa syukurmu? bahkan semalas2nya kamu, semager2nya kamu, kalori minimal utk cewek 1200 loh, supaya organ2mu bs berfungsi normal. bahkan jantung butuh kalori yg cukup agar bs terus mompa darah. blm lagi organ2mu yg lain . bisa bayangin ga kalo kamu memangkas kalori tanpa perhitungan cermat semata2 Krn pengen cepet kurus?
(catatan emak2 pengen sehat yg masih terus belajar ttg kesehatan)
|
1368 kcal
|
Vet: 45,20g | Eiwit: 87,27g | Kolhy: 153,38g.
Ontbijt: Pisang Molen, Incofood Maxcreamer, Diabetasol Sweetener, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Perkedel Jagung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Lunch: Morin Selai Cokelat Kacang, Morin Selai Strawberry, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Brokoli Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Diner: Brokoli Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Yakult Yakult, Semangka. meer...
|
|
1922 kcal
|
Activiteit:
fbw8 - 11 minuten, Rusten - 16 uren en 49 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
|