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Depois da bomba de gordura de ontem fiquei bati uma vitamina de leite semi desnatado com morango e uma colher de diet shake de morango tbem, acredito que deu uma compensada!Hj vou almoçar no Shopping, ai ai meu Deus me defenda...rssss, já tomei um café da manhã bem levinho...estou me pesando toda sexta, hj foi uma decepão: continuo exatamente com o msm peso:84kg!O find foi bem calórico e segunda tbem sai fora: comi pizza à noite!Contando com a coxinha de ontem acho que por isso estacionei!Sem contar que ñ fui na academia sexta, sábado,domingo e segunda, 4 dias seguidos sem nenhuma atividade fisica!Que isso sirva de lição na próxima semana!DETALHE: semana que vem tem FERIADÃO ai ai, feriadão é o verdadeiro destruidor de dietas...rss então vamos ter foco total na próxima semana para tentar compensar o find prolongado, vou ver se fico só no diet shake à noite...Bjs
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2413 kcal
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Vet: 85,13g | Eiwit: 93,40g | Kolhy: 322,59g.
Ontbijt: tangerina, granola. Lunch: camarão, sushi, geleia, sorvete, suco, subway, subway. Diner: Pizza de Massa Fina com Carne e Vegetais, pizza. Snacks/Andere: peito de peru, cheddar, pao de forma, bombom. meer...
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2678 kcal
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Activiteit:
Bureauwerk - 9 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 10 minuten, Stilstaan - 20 minuten, Zitten - 2 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 35 minuten. meer...
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