20 kiloyu o kadar kolay vermedigini hatirla.. cabani hatirla.. su an kendinin 20 kilo fazla halinden daha guzel ve saglikli oldugunu hatirla 💕
04 okt 18 door lid: dillbill
|
Bende şuan aşırı yoğunum biraz sağlıksız beslendim ama araç kullanmıyorum spora gidemediğim için bu süreçte gideceğim yerlere yürüyerek gidiyorum okula falan. Bide cidden kilo vermek için çok uğraştım kilo vermiş olmak beni mutlu ediyor sürekli bunu düşünüyorum geceleri acıksam bile asla yemiyorum onun yerine kahve falan içiyorum. Bence sende başarabilirsin devamm 💪🏻☺️
04 okt 18 door lid: kubragl
|
yemek düşünme. mutsuzken aşırı yediginin farkinda olmaz insan. bu durumun geçicidir. kilolu iken daha mutsuz olursun.pozitif olmaya güçlü olmaya bak.
04 okt 18 door lid: Alirabia
|
Destekleriniz için çok sağolun. Hepiniz haklısınız. Abur cubura yönelme olayına direnmem lazım. Bu kilolar kolay verilmedi evet ve daha yolum sa var. İnşallah bu yolda ilerlemek için biraz daha iradeli olmak lazım. Okulda yemelik tok tutacak sıcak havadan bozulmayacak pratik tarifleriniz var mıdır peki 😊😊😊
Hepinize tekrar teşekkürler 💪💪💁♀️
04 okt 18 door lid: Ayşe Lena
|
Senin acilen spor yapman gerekir
04 okt 18 door lid: Runnerist
|
Salata hazırlayıp okulda üzerine ton balığı koyarak yiyebilirsin yulaf hazırlayıp okulda yoğurt veya sütle karıştırıp yiyebilirsin ya da hiç birini yapamıyorsan muz falan al sütle ve çiğ kuruyemişle yiyebilirsin kesinlikle abur cubura yönelme 😊
04 okt 18 door lid: kubragl
|
Direnme hiç, en sonunda bir yerde patlıyor. Bu bir savaş değil. Belini, kilonu not al bir yere. Sadece 1 hafta müsade et kendine, kalori sayma, gece gündüz demeden tatlı, paketli gıda demeden, canının istediğini göm gitsin. Tabiri caizse eskisi gibi beslen. 7 günün sonunda yine çık tartıya, belini tekrar ölç. 1 haftada ne hale geldiğini görünce, bunun bir 'diyet' olmadığını anlamış olacaksın.
04 okt 18 door lid: Natu39
|