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Bonjour les FS ! J'ai besoin de votre aide / vos conseils en matière de sport !
A partir de cette semaine, je vais faire 1h de zumba / semaine. Sauf que je ne sais pas comment intégrer ça dans mon planning de sport actuel (je ne pense pas pouvoir tout cumuler).
Actuellement je fais :
- 2 x 50 min de vélo d'appartement
- 1 x 20 min de renforcement musculaire (à la maison, exercices divers pour les bras, la taille, les fesses, les cuisses, etc.)
- 3 à 5 x 15 min de pilates (exercices pour tonifier le ventre et assouplir le dos)
La meilleure option que j'envisage est de supprimer une séance de vélo d'appartement mais je ne sais pas si c'est ce qu'il y a de mieux à faire. Des idées ?
Merci d'avance :)
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1717 kcal
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Vet: 69,60g | Eiwit: 70,76g | Kolhy: 201,04g.
Ontbijt: Joker Jus d'orange, Bonne Maman Confiture Fraise Fruitée Intense, Lidl Petits Pains Grillés Complet, Auchan Flocons d'avoine, Envia Fromage Blanc Saveur Vanille, Café, Canderel Sucrette. Lunch: Milbona Crème Dessert Chocolat, Saveurs de Nos Régions Tomme de Montagne, Étoile d'Or Emmental Râpé Français, Pâtes (Cuites), Lidl Steak Haché Pur Boeuf. Diner: Sirop d'Erable à 100%, Lidl Yaourt Nature Sucré, Saveurs de Nos Régions Cantal Entre-Deux, Lidl Pain de Mie Nature, Soupe de Légumes. Snacks/Andere: Gerblé Fourré Pomme Framboise Amande, Lidl Chocolat Noir Intense 74%, Alesto Noix de Cajou Grillées et Salées, Auchan Amandes Décortiquées. meer...
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1636 kcal
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Activiteit:
Pilates - 14 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 20 minuten, Rusten - 14 uren en 46 minuten, Slapen - 8 uren en 40 minuten. meer...
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 Reacties
Oui, je te conseille de faire ça, si vrm tu n'as pas le temps
25 sep 18 door lid: Lilygrafity
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Ok, merci 😊 ! Franchement oui, je n'ai pas tellement le temps de faire plus de sport sinon je sacrifie le peu de temps libre qu'il me reste dans la semaine 😁
26 sep 18 door lid: Xilys
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Xilys's Gewicht Geschiedenis
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