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Bonjour, Je voulai me peser ce matin mais mon réveil n'a pas sonné à l'heure.
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1301 kcal
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Vet: 33,33g | Eiwit: 86,17g | Kolhy: 168,67g.
Ontbijt: Yaourt Moka M, (Migros) Flocon de 5 Céréales, Migros Séré Maigre, Thé Vert. Lunch: Liebig Velouté de Légumes, Banane, Chou Rouge, Spaetzle, Cerf / Chevreuil. Diner: Migros Yaourt Moka M, Chou Rouge, Fleury Michon Steak Haché de Poulet, Framboises Congelées Non Sucrées, Migros Yaourt Nature M. Snacks/Andere: Amandes, Drink Choco M, Thé sans Sucre. meer...
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2435 kcal
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Activiteit:
Fietsen (Langzaam) - 18 km/h - 10 minuten, Douchen - 10 minuten, Fitnessapparaat (Langzaam) - 30 minuten, Hometrainer - 15 minuten, Bureauwerk - 6 uren, Slapen - 8 uren, Rusten - 4 uren en 50 minuten, Afwassen - 5 minuten, TV Kijken - 4 uren. meer...
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 Reacties
Pour avoir une perte de pois, faut pas avoir trop de différences entre calories alimentaires et calories physiques. C'est bien ça ?
25 sep 18 door lid: sterey
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Si on veut ;) ce que tu appelles calories alimentaires c'est l'apport calorique, ce que tu appelles calories physiques c'est la dépense calorique. Il faut une différence mais pas énorme. Environ 20% c'est bien. (Mais ne te prends pas la tête : fais le calcul avec FS et garde le chiffre que l'application te donne !)
25 sep 18 door lid: sorincha
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Sorincha, l'appli je ne l'ai pas. J'ai que FS sur ordi.
25 sep 18 door lid: sterey
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Mais je ne sais plus qui c'est, il m'a dit pas plus de 900 calories de différences
25 sep 18 door lid: sterey
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Ça dépend des gens et de leur apport. À moins que tu aies envie de lire beaucoup de choses différentes pour te faire ton propre avis, comme j'ai l'impression que tu souhaites simplifier le plus possible, mieux vaut que tu suives le calcul de FS, appli ou site sur l'ordi ça revient au même :)
25 sep 18 door lid: sorincha
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Ca m'indique où alors ce que je devrai dépenser ?
25 sep 18 door lid: sterey
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Logiquement tu as rentré sur le site ton objectif (perte ou perte lente) et ton niveau d'activité.
Le site s'occupe du calcul, pas besoin de chercher plus loin ni de se prendre la tête avec des calculs compliqués ensuite 😉
Si tu penses changer de catégorie (sédentaire, peu actif, actif, très actif), il suffit de le modifier sur le site et tu auras ta nouvelle VQR.
Dans tous les cad, suivre la VQR suffit amplement.
25 sep 18 door lid: Khynai
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25 sep 18 door lid: sterey
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sterey's Gewicht Geschiedenis
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