akşam 20:00 geç değil mi? ve akşam meyve yemek 🤔
24 sep 18 door lid: Hocca33
|
Baya doyurucu listeymis bulgur pilavida yasakmi?
24 sep 18 door lid: sananekimene56
|
Bulgur pilavı da yasak maalesef
24 sep 18 door lid: cadii87
|
Akşamı biraz ben yönlendirdim aslında anca o saatte hep beraber olabiliyoruz ev halkıyla meyve normal değilmi Diyetisyen yediğim abur cuburlari duyunca meyve masum kalır demiştir :)
24 sep 18 door lid: cadii87
|
saat ondaki meyveyi yeme bence
24 sep 18 door lid: karanfil90
|
O saatte yenilen meyve direk yağ olarak depolanır
24 sep 18 door lid: Hocca33
|
Ben meyveyi sabah kahvaltısında alıyorum. 1 şeftali ya da 1 elma veya 1 muz.
24 sep 18 door lid: Hocca33
|
Bence ekmekten vaz geçtiğin zamanlar 3 yemek kaşığı bulgur yersin bişey olmaz ama pirinç yasak 😂
24 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Bence iyi ya akşam ben uyuyamıyorum ara öğün yapmazsam midemin gurultusundan
24 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Meyveyi neyle değiştirebilirim
24 sep 18 door lid: cadii87
|
Küçük bebeğim var bütün gece ayaktayım sabaha kadar sürekli bisiler atıştırmak istiyorum asıl sorunum bu sanırım
24 sep 18 door lid: cadii87
|
ayran , kefir icebilirsin
24 sep 18 door lid: nerfrock
|
Bak bebek emzirmek 500-600 kalori yatırıyor sen beni dinle meyve yiyebilirsin
24 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Bebek demek bizden 1 adım öndesin demek kendine hakim olursan laktasyon döneminde ciddi kilolar verebilirsin ablam da verdi 1700 kalori felan alıyordu
24 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Küçük bir kase yoğurtta olur
24 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|
Bebek varsa yiyin siz. Hem siz hem bebiş beslenmeli.
24 sep 18 door lid: Hocca33
|
Çok teşekkürler hepinizin dediklerinin kıyısından köşesinden tuttum :)
24 sep 18 door lid: cadii87
|
Bence tam listeye göre beslen canın pilav istedi mi de ekmeği iptal et üç dört kaşık ondan ye
24 sep 18 door lid: seymaserdengeçti
|