|
ada yang pernah nyoba peptisol atau proten??? share pleaassseee. pengen beli tp takut ga cocok (target bulking)
|
1439 kcal
|
Vet: 49,65g | Eiwit: 55,11g | Kolhy: 192,14g.
Ontbijt: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Lunch: Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Udang Kukus atau Rebus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Diner: Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Telur Puyuh, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Snacks/Andere: Kismis (tanpa Biji), Pisang Goreng, Bakso Daging Sapi, Santan, Nestle Koko Krunch (30g), Dancow Fortigro Coklat. meer...
|
|
 Reacties
peptisol bukannya susu ya...
24 sep 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@leni. iya susu tp tinggi protein
24 sep 18 door lid: henikartika13
|
@heni : sudah coba makan diatas TDEE? belum ada kenaik'an BB?
24 sep 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
sudah coba 1bulan naik 0,5kg, tapi aq sempat puasa 1hari langsung turun 0,5kg. mungkin karena kalori kotor ya??
aq juga masih kurang asupan protein +serat sih, banyak karbonya
24 sep 18 door lid: henikartika13
|
kalo mau cek produk susu protein yg bagus bisa cek di labdoor.com
24 sep 18 door lid: Gita Indrawan
|
nice info. thankyouuu... (lebih cari yg murah sih hehe)
24 sep 18 door lid: henikartika13
|
Kalo mau cari yg murah, mending beli susu ultra low fat aja. Target bulking yg penting makan nya diatas kebutuhan kalori harian.
24 sep 18 door lid: Gita Indrawan
|
@gita. udah pernah coba no result sis. bear brand, dancow full cream+koko krunch, appeton, ultramilk masing2 pernah coba 2bulan rutin 3xsehari gak mempan. udh plus ngemil. yg ada perut doank buncit keras. nyoba herbalife seminggu naik 3kg tapi yaa bikin miskin hahahah. makanya mau cari susu/makanan minuman pendamping yg gizi lengkap tp ga berat dikantong hehe. susah ya 😭
24 sep 18 door lid: henikartika13
|
klo dokter bilang klo mau naikin bb, minum susu yg full cream 😊
24 sep 18 door lid: AiGiya
|
@aigiya: di saya kagak mempan sis haha. cek komen saya dibawah deh udh berapa macam susu tuh. wkwkwk 😂
24 sep 18 door lid: henikartika13
|
Kalo dari yang saya tau cara bulking itu tdee+300kalori. Di imbangi juga sama olahraga biar gak jadi lemak. Selain itu genetika juga pengaruh. Bisa baca2 disini juga, http://www.brodibalofitness.com/2016/05/cara-bulking-dan-cutting-yang-benar.html?m=1
Intinya kalo saya pribadi, selalu perhatikan nutrition facts nya sebelum membeli apapun. ✌
24 sep 18 door lid: Gita Indrawan
|
@heni : kalau mau naikin BB ya jangan puasa,konsisten makan diatas TDEE.kecuali puasa yang wajib.
24 sep 18 door lid: Leni Liu Cing Link
|
@gita: iya kak aq jg selalu liat nutrifact nya hehe
@leni: iya yg sunnah udh stop dulu, yg wajib kok ini pun nyicil sebulan 2aja haha
25 sep 18 door lid: henikartika13
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
henikartika13's Gewicht Geschiedenis
|