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buonasera a tutti,
il discorso del bilancio calorico che va calcolato nell'arco di una settimana vale anche per i
macro nutrienti? esempio, venerdì sera andrò a mangiare sushi... ma io (un po' per gusto un po' per dieta) mangio quasi esclusivamente sashimi e pesce alla griglia. ergo farò il pieno di grassi e proteine. devo forse mangiarne di meno giovedì prendendo carboidrati per bilanciare? grazie per l'aiuto! :)
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103,6 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 18,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1435 kcal
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Vet: 54,06g | Eiwit: 91,83g | Kolhy: 136,43g.
Ontbijt: Caffè (Espresso). Lunch: My Best Veggie Insalata di Bulgur & Quinoa con Ceci e Verdure, Marysol Tonno all'olio di Semi di Girasole, Verdure Miste Cotte (Mais, Fagioli, Piselli, Fagiolini e Carote), Uovo, Eurospin Cubetti di Prosciutto Cotto, Riso. Diner: La Bottega del Gusto Ventricina Piccante, Uovo, Marysol Tonno all'olio di Semi di Girasole, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). Snacks/Andere: Maribel Marmellata Lamponi, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy, Certossa Tramezzini. meer...
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gewichtsbehoud
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