|
21,2 yağ,54,1 su,40,2 kas, keton:0,4 Akş:107
|
78,8 kg
Tot nu toe verloren: 11,9 kg.
Nog te gaan: 12,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1760 kcal
|
Vet: 145,91g | Eiwit: 85,36g | Kolhy: 25,65g.
Diner: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Sızma Zeytinyağı, Sebze Roka (Turkomp), Sebze Kıvırcık Marul (Turkomp), Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Chia Tohumu (Dr Can), Kiraz Domates, Dardanel Zeytinyağlı Somon. Snacks/Andere: Kayısı Çekirdeği İçi (Turkomp), Kaymak, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış). meer...
|
|
2139 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Rusten - 14 uren en 51 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 1 uur en 9 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|