|
20,9 yağ, 54,3 su,40,3 kas, keton:0,5 Akş:127 Dün gece geç saatte21:00 gibi yemek yedim o nedenle yüksek çıktı şekerim. Saat 17 den sonra yemek yok
|
79,2 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 13,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1850 kcal
|
Vet: 162,07g | Eiwit: 65,19g | Kolhy: 41,88g.
Diner: Avokado, Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Kuruyemiş Çiğ Badem İçi, Sızma Zeytinyağı, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Tarabya Hellim Peyniri. meer...
|
|
2898 kcal
|
Activiteit:
Bisiklet - 6 uren en 23 minuten, Rusten - 9 uren en 37 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 1,4 kg per week
|