|
Всем привет. А вот и я) давно я тут не была..... разбиралась со своей головой 🙃 и была в путешествиях. Из итогов:
✅новые знания и навыки (я теперь финансист 🤘🏻)
✅новые впечатления от путешествий и новых знакомств (Устьяны, Карелия, Лешукония)
✅ отличное лето 👍 дача в порядке, тело загорело, накупаться успели, ягод наелись
✅открыла для себя велоспорт. Кайфую! За неделю, когда была возможность гонять на велике набрала 130 км пробега
✅проработала психологические привычки. Раньше я Когда стрессовала-для меня было расслаблением выпить чашечку кофе с какой нибудь вкусняшкой (пироги, пирожные, мороженое, шоколадка и пр), а теперь я это осознала и поборола🤘🏻
✅открыла для себя новый вид деятельности-кайфую. Я мама блогер, мать её 🤘🏻
✅ дети чуть подросли. Появилось больше самостоятельности.
Из минусов: + 1,3 кг😭❗️
Поэтому беру себя в руки и арбайтен арбайтен.
Занимаюсь теперь 3 раза в неделю в тренажерке. Сама себе тренер.
И ещё когда с детьми гуляю, стараюсь че нибудь поделать:попрыгать, поприседать, ногами помахать. Не всегда правда получается. Но стараюсь.
Единственная шальная мамашка на детской площадке🤦🏻♀️
И объявляю #марафонпланки для себя.
Ну как то так🤷🏻♀️
🤘🏻
|
69,6 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 14,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1293 kcal
|
Vet: 58,96g | Eiwit: 61,56g | Kolhy: 132,24g.
Ontbijt: Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Кремлина Курага в Шоколаде, Кофе, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Тунец, Рис Вареный, Помидоры. Diner: Кофе с Молоком, Котлета Домашняя, Шоколадное Печенье Сэндвич (Наполненные Кремом), Сметана 20%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Andere: Яшкино Вафли с Пористым Шоколадом, Чай, Яблоко Зеленое. meer...
|
gewichtsbehoud
|