|
Есть хорошая китайская пословица "Скажи мне — и я забуду, покажи мне — и я запомню, дай мне сделать — и я пойму". Много раз рассказывала что можно стройнеть на 2000+. Теперь показываю как это выглядит в моем дневнике(не худею, на поддержке) Маленькие цифры в календаре - это выходные в селе, где после огородных работ набегало 3000+))) Дело за теми, кто хочет прийти к своему идеальному телу здоровым, с крепкой психикой и навсегда) PS. В отпуск в июне уезжала с весом 60,5. Поскольку это было слишком мало для меня, надо было набирать, а в отпуске точно каждый день был под 3000)))Объемы прибавились по +1 см
|
2390 kcal
|
Vet: 87,87g | Eiwit: 115,60g | Kolhy: 292,95g.
Ontbijt: Рисовые Кантучини, Яблоко, Сильпо Плетенка с Маком, Творог 9%. Lunch: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Суп Куриный с Вермишелью, Яблоко. Diner: Ласунка Мороженое Гран-При, Болгарский Перец, Растительное Масло, Куриная Колбаска Света, Белый Рис. Snacks/Andere: Капучино, Волошкове Поле Кефир Нежирный, Агросельпром Клетчатка из Семян Льна, Своя Линия Финики Сушеные, Кофе (из Молотых Зерен), Roshen Elegance, Рисовые Кантучини. meer...
|
|
 Reacties
поставьте здесь в активности "сидеть за рабочим столом" и посмотрите цифру за 4 часа. А тренировки чем провинились?(
11 sep 18 door lid: Swetlana67
|
После университета просто не особо хочется тренироваться. Да и спине даю отдых, а то что-то она запротестовала. Ну вот Гугл фит по браслету мне каждый день показывает около 1700-1900 сожженых ккал
11 sep 18 door lid: Кейт17
|
Если посмотреть на табличку, ГуглФит мне тоже 1800 в среднем рисует(когда я не добавляю другую активность), так что на него только краем глаза надо смотреть 😂 Посчитайте свой базовый метаболизм (в спячке), прибавьте 400-500 и худейте на здоровье. А со спиной у меня тоже проблема, даже к нейрохирургу отправляют, но пилатес и йога помогают. На Ютубе, канал Славйога, есть комплекс асан при межпозвоночных грыжах. И для профилактики можно делать - снимает напряжение в спине.
11 sep 18 door lid: Swetlana67
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Swetlana67's Gewicht Geschiedenis
|