|
Ya ben sabahları gayet güzel ve sağlıklı besleniyorum ama dersaneden eve gelince ne bulursam ağzıma atıyorum onca sey çalıştıktan sonra sekerim düşüyor tabi ama eve gelip yiyince de kilo yapıyor ... Ne yapsam..?
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 5,5 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1595 kcal
|
Vet: 50,08g | Eiwit: 52,98g | Kolhy: 228,73g.
Ontbijt: Kakaolu Kek. Lunch: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt. Diner: Bulgur Pilavı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Sütaş Ayran, Tavuk Baget, Popeyes Nuggets, Doğadan Soğuk Çay, Patates Kızartması. Snacks/Andere: Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Süt, Eti Form Bitter Çikolata Kaplı, Kavun (Kokulu Kavun), Bal, Beyaz Ekmek. meer...
|
|
2325 kcal
|
Activiteit:
Studeren - 3 uren, Baden - 30 minuten, Stilstaan - 3 uren, Zitten - 5 uren, Zingen - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 2 uren en 30 minuten, Schoonmaken (Opruimen) - 1 uur. meer...
|
gewichtsbehoud
|