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Que me conseillez-vous? 🤔 J’ai envie de faire une séance de fitness ce matin, mais j’ai encore pas mal de courbatures partout (hier 5km de jogging et avant-hier fitness bras, abdos, fessiers).
Est-ce que c’est plus sage d’attendre ou est ce que je peux refaire une séance bras/abdos malgré les courbatures?
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1003 kcal
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Vet: 49,62g | Eiwit: 52,28g | Kolhy: 99,97g.
Ontbijt: Nespresso Café . Lunch: Nescafé Cappuccino, Nescafé Cappuccino Caramel, Kokosolie, Aubergine, Avocado, Chili met Bonen (uit Blik), Women's Best Whey Protein. Diner: Spaghetti Bolognese, Gekookt Ei, Yoplait Crème Fraiche, Courgette, Broccoli. Snacks/Andere: Gezoete Amandelmelk, Watermeloen, Myprotein Oméga 3. meer...
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1518 kcal
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Activiteit:
Workout - 50 minuten, Rusten - 15 uren en 10 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
Si tu n'as pas de soucis médical, tu peux faire ton fitness. Insiste bien sur l'échauffement (articulaire, musculaire) et les étirements de fin de séances. N'oublies pas de bien boire également. Ne force pas sur les mêmes zones si tu refais ce qui a été travaillé avant hier.
05 sep 18 door lid: Aprator82
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D´accord merci! Je vais pas trop forcer alors. Je vais pas faire travailler les jambes du coup, trop de courbatures à cause d’hier.
05 sep 18 door lid: carolinosvdv
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Si tu en as envie profite et fais-le en respectant ton corps (suis les conseils d'Aprator !). :) mais si c'est pas une vraie envie, si c'est en mode "je dois absolument brûler des calories", c'est que c'est pas sain et qu'il vaut mieux éviter. :)
05 sep 18 door lid: sorincha
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Oui tout à fait! Non j’ai vraiment envie, ça m’oxigene la tête et je me sens plus énergique dans la journée quand je fais une petite séance de sport. Les endorphines, j’en ai besoin! 😊
05 sep 18 door lid: carolinosvdv
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Ça c'est cool ! Je me sens pareil maintenant avec le sport et c'est génial :D. Hésite pas à consacrer quelques minutes à tes jambes quand même pour échauffement et étirements, malgré les courbatures ;) ça leur fera du bien !
05 sep 18 door lid: sorincha
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Une prof de sport disait que le mieux pour les courbatures c'était de soigner le mal par la mal. Testé et approuvé !
05 sep 18 door lid: Nana.B46
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Sauf que la douleur, quelle qu'elle soit, c'est un message du corps pour dire "attention, il y a un problème". Y aller doucement pour bouger malgré les courbatures, jusqu'être échauffé et à l'aise, c'est bien et ça les diminue. Mais forcer comme un bourrin sur des courbatures en restant sourd à ce qu'elles essaient de nous dire, c'est tout sauf sain.
05 sep 18 door lid: sorincha
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Ne travaille pas les muscles courbaturés. N’oublie jamais que le plus important c’est le repos.
C’est pendant le repos que tu prends du muscle.
05 sep 18 door lid: Dova_Sensei
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05 sep 18 door lid: abouadam1437
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Je te conseille d'en faire un peu et surtout de bien t'échauffer, mais ne Bourrine pas ça pourrait te faire une blessure grave
05 sep 18 door lid: Lilygrafity
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05 sep 18 door lid: Pierter
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