FlorenciaS's Logboek, 01 sep 18

hola florencia, por lo que he oido la dieta de la zona es comer unas 5 veces al dia, ignoro las calorias que debes comer en deficit calorico despues de un tiempo se suele experimentar hambre, por eso es bueno no recortar tanto tus calorias, para mi comer 5 veces al dia te da la sensacion de mucha hambre porque si son pocas calorias y las divides asi quedan unas minicomiditas que no llenan, y comer cada 4 horas no es practico, ni acelera el metabolismo, solo te hace cargar topers o snacks inecesariamente, lo unico que te podria decir es que es mejor hacer 2 o 3 comidas con mas volumen que te den saciedad a 5, tambien incluir comidas que con mas cantidad tengan menos calorias para llenarte mas, ya sabes acompañarlas con mas verdura y la proteina tambien da saciedad.  

sospecho que tu déficit calórico es de un margen alto de otra manera no tendrías tanta hambre, a menos que tengas ansiedad por estar comiendo con margenes de tiempo muy controlados cada 4 horas por ejemplo, eso genera estrés y hambre pero más bien por estar esperando la siguiente comida, no se si me explique y si interprete bien lo que escribiste 

Muchas gracias!!! Si eso haré... mas conida en menos veces... para que cada vez quede llena.  

Te recomiendo ver este video, quizá te sirva mucho https://youtu.be/fVzSWRUyHIQ