Karşıdakinin el hareketi 😅
31 aug 18 door lid: irem67565
|
karşıdaki delikten sokarım hareketi yapmış.bir çeşit kobra hareketi
31 aug 18 door lid: KobraTakipte
|
O fındık kadar yerden nasıl gördünüz onu ya içiniz fesat 😂
31 aug 18 door lid: heostang
|
Yok be Emrah afiyet olsun 😅
31 aug 18 door lid: irem67565
|
Gece gece tovbestagfurullah afıyet olsun 🤤
31 aug 18 door lid: Berat..
|
Valla adam hareketi çekmiş fesatlık yok olay açık :)
31 aug 18 door lid: azimligazi
|
31 aug 18 door lid: irem67565
|
Ben siz söyledikten sonra farkettim o zaman benim içim çok temiz 😂😂
31 aug 18 door lid: heostang
|
Bu 1 tabağın besin değerleri nedir arkadaşlar 🤔
31 aug 18 door lid: thisisfitman
|
31 aug 18 door lid: esesea
|
Valla ben artık bazı şeyleri değiştirdim. Canın istediği zaman ne yersen ye diyor ifbb Pro abimiz serdar aktolga ve adam beş kez dünya şampiyonu olmuş birisi. Benim canım dondurma isterse gider yerim aman şu kadar bu kadar diye limit koymam canım istediği kadar yerim diyor et yemek isterse gider yerim limit koymam diyor. Yaklaşık olarak bir aydır bu şekilde besleniyorum hergün 3500 kalori ve üzeri tüketiyorum kilomda artış vs yok ağırlık idmanı yapıyorum haftada 4 gün herşeyden doya doya yiyorum makro mikro bıraktım bu işleri yağlanma olmadığı gibi aksine belim daha da inceldi omuz kol ve sırt ölçüm arttı. Ben karbonhidrat gömüyorum günde 500 gr altına düşmüyor karbonhidrat alımım hatta 650 700 gr olduğu zamanlar oluyor sıfır sıkıntı ☺️👍
31 aug 18 door lid: heostang
|
sabah sabah güldüm sayenizde 😂
01 sep 18 door lid: sumeyyeuguur
|