Опять вчера сладкого наелась.Никак не могу добрать белок,поэтому к вечеру и скрываюсь.😕
|
66,9 kg
Tot nu toe verloren: 8,4 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1789 kcal
|
Vet: 84,42g | Eiwit: 67,80g | Kolhy: 191,72g.
Ontbijt: Лента Хлеб Деревенский, Кофе с Молоком и Сахаром, Natura Сыр Сливочный, Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Кедровые Орехи, Норильский Молочный Завод Молоко, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Фитнес Конфетки(Мои), Травяной Чай, Bonfesto Cream Cheese Тар-Тар, Славянка Конфеты "в Стране Лилипутов", Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Ehrmann Сметана Сметановна, Сливочное Масло, Вареники с Картошкой Отварные (Мои)🙂. Diner: Цикорий с Молоком, Сахар, Норильский Молочный Завод Молоко, Простоквашино Творог 5%, Всегда Готов Кремовый Зефир, Кофе с Молоком и Сахаром, Суп с Фрикадельками, Беринг Сардины Балтийские в Масле, Подсолнух Хлеб Пшеничный Бездрожжевой, Беринг Сардины Балтийские в Масле. Snacks/Andere: Bonfesto Cream Cheese Тар-Тар, Помидоры, Елизавета Хлебцы Кукурузные, Пастрома(Полезная Замена Колбасе)Моя🥚. meer...
|
|
2408 kcal
|
Activiteit:
Afwassen - 10 minuten, Stretching (Yoga) - 25 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 5 minuten, Wandelen (Hiken) - 1 uur en 55 minuten, Rusten - 12 uren en 55 minuten, Slapen - 8 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|
1 tot 20 van 24
Reacties
я в первое время тоже не могла добрать белок, поэтому нашла выход в протеине.Купила в магазине спортпитания большую банку без лишних добавок,чтобы по жирам и углям не было перебора,и раз в день его пила.Постепенно научилась брать белок из обычных продуктов,и теперь эта банка так и стоит мёртвым грузом.В тогда она очень выручила.
24 aug 18 door lid: kosnas112
|
Я ко всяким добавкам отношусь отрицательно,поэтому хочется брать белок из обычных продуктов.
24 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
Состав читайте просто.если там белок из сыворотки,то что в этом может быть плохого? Или в казеине? Чистая органика, никакой химии.
24 aug 18 door lid: kosnas112
|
А банки только больше?Поменьше не бывает?
24 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
Разная упаковка есть,если это вопрос ко мне...Я брала и веганский протеин,и сывороточный,разницы во вкусе не почувствовала.Как найду достойный рецепт каких-нибудь панкейков/вафель с протеином,туда и запулю.Чего добру пропадать😉
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
А насчёт сладкого - я ем шоколад ремесленного производства,регулярно, почти каждый день.Без всяких угрызений совести
Его огромный плюс(для меня) в том,что его много не съешь,состав суперский,послевкусия горького после тёмного шоколада нет,его можно аллергикам,кормящим мамам и худеющим.Нашла в Инстаграме,Дом Шоколада называется,в Питере находятся.Мне на Крайний Север отправляют курьером.Зато гарантированно срывов нет.Я не настаиваю,просто рассказала вам.Вдруг поможет,если вы тоже сладкоедина 🤣
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
kosnas112спасибо,а вы от куда,если не секрет?Просто я тоже на севере живу,в Норильске.Я видно из за белка вечером потом срываюсь.Заходила в магазин там протеин есть,в мягкой упаковке.Постояла,посмотрела и не решилась взять.Но за советы спасибо большое!Надо всё переварить.
25 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
Мы с вами с разного Севера😂я из Якутска.Но к вам Питер ближе,если чё 😉.А протеин состав обязательно читайте,чтобы лишнего не было.Есть же для набора веса,с балансом ,там не только белок,но и жир,и угли.
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
А ещё на Севере ШИКАРНАЯ рыба!!!!!! Можно одной ей питаться.Зимой строганиной можно набрать дневную норму белка и жира
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
У меня проблема в том,что я рыбу не люблю.Правда стала есть иногда сёмгу запеченую в фольге.Но постоянно есть её накладно,дороговасто получается.И солить недавно научилась.Вот и вся рыба в моем рационе.😉
25 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
Действительно проблема... подумайте всё таки о протеине
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
Может фирму назовёте какой брать?
25 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
В Норильске дорого, мне кажется, брать протеин(и всё остальное🤷🏽♀️). Могу из Красноярска если что вам привезти, я по долгу службы в норе часто бываю, мне кажется, у нас есть магазины спортпита, где не за миллион можно взять ))
25 aug 18 door lid: Lenqa
|
Ого,вам уже и доставку предлагают😉👍
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
В магазинах спортпитания специалиств подскажут, только надо им сказать ,чтобы без добавок.
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
Lenqa спасибо.Но я ещё не знаю какой протеин взять,а большие банки мне пока не надо.И цены там какие.И без добавок.Просто ещё проблемы с ЖКТ.А так бы можно было созвониться и одет даже заказала.
25 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
kosnas112Спасибо вам за помощь.
25 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
Наберите в поисковике любом протеин без добавок, качественный,мамы лучший производитель и т.д.
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
25 aug 18 door lid: kosnas112
|
25 aug 18 door lid: Vinogradd72
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Vinogradd72's Gewicht Geschiedenis
|