eko.delayoga's Logboek, 24 aug 18

Aq cuma turun 2kg aja hampir 2bulan 

aku udah 2 minggu udah ilang 4 kg, ambil yg sarapan pagi aja abis itu kontrol makan untuk siang dan malam 

aku pernah pake herbalife..tp ga cocok di lambung aku deh kaya nya..masa baru minum shake nya campur buah jam 7 pagi..ehh jam 9 pagi uda kriuk2..abis tu makan buah lg..eh..jam 12 kriuk2..uda makan nasi..eh jam 2 kriuk2 lgi..😂 biasa ga minum herbalife..ga gtu2 bgt..stop herbalife malah jadi lebih bahagia..ga da kriuk2 perutnya 

Q Pernah cuma minum 10x turun 3 kg... tp berimbang sm pola mkn yg di anjurkan sm olga juga ... cuma mehongnya itu yg bikin mikir 

@to all, berapa budget yg kalian habiskan? kisaran aja 

Kmrin aku habis 1.7jt lebih.. 

Habis sekitar 4juta 

@rizkizk, itu gmn caranya? km mkn sesuai bmr gk? trus pAgi sarapan apa? 

@huily_girl sama donk sy jg gtu minum mlh bikin mkin lapar dan kyk gk bs tahan gtu kan laparnya minta ampun gtu. sy pernah alami kyk gtu. 

budget 1 juta perbulan @tansiuyin aku makan sesuai max bmr kalo turun juga palingan 100 kalori aja. nasi diganti beras merah truss udah gak makan yg berlemak tinggi.  

wuaah konsumsi h* costly juga ya... Jumlah sebanyak itu utk budget h* per bulan ya? utk perbandingan saja, kak @eko habiskan budget berapa per bulan utk isolate? Kandungan nutrisi H* protein shake bisa disamai dg whey protein+multivitamin 

mahalnyaa..aku mah mending duitnya buat beli baju2 baru yg ukurannya agak kecil 😂 

wah aq banyak sih kalo diitung2 mah, hehee bentar dicek lagi 

pernah make juga pola makan yg dikasih 2x makan biasa (ga digoreng, santan, ngemil) 1x minum shake. tapi akunya kurang telaten alhasil sia2 🤣. kalo kaka aku berhasil turun pake herbalife 🙂 sekarang naik lagi 😑 

saya pernah tp berhenti karena malah jd sakit.....gula darah rendah dibawah seratus... sampe 80 gula nya...  

Kebanyakan coachnya kasih sarang pagi n malam minum herbalife.. Makan siang biasa aja tapi suruh hindari santan gorengan dan bahan tepung2an... Trus minum 5liter sampe 7liter sehari.. Katanya tiap bb 10kg itu minum 1liter..aq 70kg jadi ya 7liter sehari biar cpet turun bb katanya.. Aq pipis aja sampe 30an kali sehari.. Capee....  

aku juga minum kak program yg 10 hari . sehari 2x pagi sama malam . selama 5 hari berat badan emang turun sekitar 2kg tapi badan rasanya kyak org sakit lemes banget . kepala juga nyut2an . krn coachnya kasih saran suruh minum air kurang lebih 5 liter . pas aku ikutin sarannya badan malah gk enak , mual pusing gk karuan . akhirnya uda stop skg dan ganti atur pola makan kalo defisit , badan malah makin sehat rasanya lebih kuat kalo mau olahraga . tapi bb belum tau berapa skg krn belum nimbang .  

aku pernah pake, cocok dan syurkurnya turun 17kg ;) 

saya ga pake suplemen apapun. hanya mengatur jumlah kalori. dalam 3 bulan turun 13kg. 

Dl pernah make turun sih tp kesini2 jd stuck.... Kalo dilogika pake herbalife cpt trn krn defisit kalorinya terlalu bnyk... Dbwh bmr... Makanya kalo pd berhenti akan balik gemuk lg...