|
Мой результат за 1,5 месяца - минус 9 кг. С первого фото, которое сделал мой муж я была в таком шоке, что в тот же день вечером уже неслась в зал к тренеру. Второе фото сделано только что. Мой рост - 164 см, вес 51 кг. ПП, 3 силовые + кардио в неделю. Цель: 48 кг (осталось всего 3, потом перехожу на набор мышечной массы, хочу стать фитоняшкой)
|
974 kcal
|
Vet: 39,83g | Eiwit: 77,85g | Kolhy: 81,98g.
Ontbijt: Сухие Цельные Семена Кунжута, RIOBA Кокосовый Сироп, Ашан Кокосовая Стружка, Киви, Грецкие Орехи, Груша, Кофе, Корица, Абрикосы, Персики, Danone Йогурт 1,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Diner: Греческий Салат, Глобус Гурмэ Шашлык из Индейки, Шашлык Куриный. Snacks/Andere: Pikki Батончик Кокос Гранола. meer...
|
|
1507 kcal
|
Activiteit:
Sauna - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
1 tot 20 van 100
 Reacties
Огонь , вы просто молодец
21 aug 18 door lid: kettpetrova
|
👏👏👏....эмодзи подобраны 👌
21 aug 18 door lid: asikaj
|
asikaj, ахах, они реально мое самочувствие отражают в каждой стадии))
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
kettpetrova, спасибо, так приятно когда усилия оцениваются))
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
Ахах...они прям Вам к лицу и к телу (до -унылая размазня, после - крутая чика)
Тож так хочу😄😉
21 aug 18 door lid: asikaj
|
asikaj, главное - держать режим, я сама удивилась, что результата оказывается не нужно ждать так долго) ещё 2 недели буду скидывать, а потом перейду на набор мышечной массы, тренер пообещал что в итоге за полгода стану фитоняшкой. Подумать только, всего 6 месяцев и можно получить тело мечты 😍 так что я Вам тоже желаю удачи, главное - постепенно, но без зажоров 😅
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
О божечки, спасибо...у меня рост такой же и благодаря Вашему наглядному примеру, я теперь знаю, какой могу быть🙄
21 aug 18 door lid: asikaj
|
Очень классный результат! У меня такой же рост и к сожалению с 54 набрала до 65, сейчас буду возвращать..
Вы умница😍
21 aug 18 door lid: Julia.7.15
|
Обожаю фото до и после людей с моим ростом😍 я теперь лучше вижу, как примерно смотрюсь со стороны в 51)))
У вас очень красивая фигура
А за 1,5 месяца результат вообще отличный😻😻😻😻
21 aug 18 door lid: razor-dazzle
|
Julia.7.15, спасибо огромное, Вы тоже сможете, держу за Вас кулачки ☝🏻👌🏻
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
razar-dazzle, как много здесь оказывается людей с моим ростом, а я думала я - гномик 😅 успехов в похудении 😋
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
21 aug 18 door lid: eremanna
|
Stacy_bel, дадада))) я тоже так себя считаю))) но я не худею (с вашим весом я выгляжу в разы хуже, поэтому остаюсь в своём плюс минус и буду вам завидовать 😍))))
21 aug 18 door lid: razor-dazzle
|
21 aug 18 door lid: Natalija-Kurilkina
|
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
razor-dazzle, ну я думаю с таким же весом Вам и не нужно худеть, просто добавьте немного силовых и сексуальный рельеф появится) А я сама себе поставила цель - 48 кг и потом 2 кг чистых мышц добрать 💪🏻
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
А жиросжигатели какие-нибудь употребляли? и на сколько Ккал в день ели?
21 aug 18 door lid: wonderful97
|
Супер!!!!! Спасибо за мотивацию! Рост у меня такой же, буду стремиться к вашим результатам!
21 aug 18 door lid: vodyanyk
|
Tatoshatlt, нет, насколько я знаю, любые жиросжигатели - это чистый маркетинг и деньги на ветер) Питалась по ккал по-разному, вначале на 1400 ела, сейчас в районе 1000 ккал, и то, потому что мне удобно только завтракать и обедать, а вечером не есть, на утро всегда весы радуют) в любом случае, у всех по-разному организм реагирует, так что выбирайте свой эффективный метод 🙌🏻
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
vodyanyk, спасибо)) у Вас обязательно получится, я в Вас верю 🙏🏻
21 aug 18 door lid: stacy_bel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
stacy_bel's Gewicht Geschiedenis
|