Nggak ngitung... 😄
Ngantukk yaa tidur...😴😴
20 aug 18 door lid: diahnovi96
|
kira2 aja misal tidur jam 10 bangun jam 5
20 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
Oooo....
Kdng tidur nya mulai jm 19.00, 20.00, 21.00
Kalau bangun jm 04.00, 05.00
Nyenyak 😴😴😴
20 aug 18 door lid: diahnovi96
|
20 aug 18 door lid: Tika1989
|
20 aug 18 door lid: ayu 25
|
7,5 jam. rencananya mau 8 jam tapi kebangun 30 menit lebih awal 😂
20 aug 18 door lid: quirky.jette
|
7 jam (pukul 09.3x - 04.4x).. saya ini bulking diet 3544 kkal atau 3100 kkal
20 aug 18 door lid: febryyvoxov
|
20 aug 18 door lid: mikha.putri18
|
ak naikin bb kalori 2200 a..
20 aug 18 door lid: mikha.putri18
|
bang @eko kasih materi pelajaran diet tingkat tinggi nih...👍
gbakal kpikir deh ama yg diet dg makan diatas bmr ja dianggap tabu/dosa ... 🙄😂😂
20 aug 18 door lid: Browsersss
|
5 jam.. tidur jam 12 malam bangun jam 5 subuh..
#mshPy BalitaRewel
20 aug 18 door lid: Bunda Trio
|
bunda trio, ia gak apa2 ibu saya juga masih punya bayi usia 7 bulan.,
mikha 9 jam udah bagus,
pokoknya harus tidur malam ya, ya kecuali ada tugas
jadi jangan makanan yang kita bilang waduh makanan kotor takut gendut, bisa jadi kita belum perbaiki kualitas tidur kita dan aktifitas fisik
20 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
febry gede banget 3100, ia tambah tidur cukup keren udah
20 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
bang septi, wah biasa aja, saya juga masih makan asal2an kok.
20 aug 18 door lid: eko.delayoga
|
20 aug 18 door lid: mikha.putri18
|
bmr apa ya bun
maaf sy bru d sini
20 aug 18 door lid: dede nengsih
|
Hehe.. bb saya 45 kg tb 167 tipe ectomorph
20 aug 18 door lid: febryyvoxov
|