|
Protein içecekleri hakkında bilgisi olan var mı protein oranım çok düşük et yumurta balık tavuk da yiyemiyorum Demir ilacı kullanıyorum su anda ama acaba protein içecekleri nasıl olur dedim ? Önerisi olan ...
|
65,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1884 kcal
|
Vet: 109,38g | Eiwit: 47,55g | Kolhy: 186,03g.
Ontbijt: Dereotu, Ekici Süzme Peynir, Domatesler, Çırpılmış Yumurta. Lunch: Gözleme, Çay Şekerli. Snacks/Andere: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Algida Maraş Usulü Dondurma, Fıstıklı Baklava. meer...
|
|
2283 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 3 uren, Koken - 2 uren, Studeren - 3 uren, Zitten - 5 uren, Rusten - 3 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|
 Reacties
baklagiller de etten çok var birde bıldırcın yumurtası 🖒
20 aug 18 door lid: mlkmlkmlkmlk
|
Ben kullanıyorum ama tüp mide amekiyatlıyım aynı zamanda sporda yapıyorum 38 günlük ameliyatlıyım 12.5 kilo verdim
20 aug 18 door lid: buket.kıraç
|
20 aug 18 door lid: _aleyna
|
Peki protein sütleri içecekleri ya da genel anlamda ?
20 aug 18 door lid: _aleyna
|
Ben de eti sevmiyorum buradan gördüm kendimi et diye zorladım sindirimim de bozuldu İnternette gördüm 100gr kuru baklagillerde 20-25 civarı protein var ama et genelinde yine 100gr da 17-21 civarı protein. Amaaan ne etmiş dedim. At gitsin 😆
20 aug 18 door lid: mlkmlkmlkmlk
|
Süt ile ilgili olarak size tavsiyem yoğurt. Çünkü oncelerden ilaç olarak eczanelerde satılırmış. Hele de ben gibi limonu da seviyorsanız ev yapımı yoğurda biraz limon sıkın o kadar güzel oluyor ki 🖒🙄
20 aug 18 door lid: mlkmlkmlkmlk
|
Protein sütleri pastorize makinadan geçtiği için fazla enerjili vucut bu enerjiyi atamazsa yağ olarak depolanır siz evde kndiniz hazırlarsanız daha iyi olur 👍
20 aug 18 door lid: Ahmet Şahinn
|
Herseyin dogali yogurt ve sut iyidir de , pastorize l-homojen islemleri maalesef gidalarin dogal yapisini bozuyor protein sutlerinde pinarin tavsiye ederim seker ilavesiz olanlari tercih edin ama pazarlama stretejisi bu sutlerde protein tozu alip evde kendiniz daha ucuza ve saglikli yapabilirsiniz
20 aug 18 door lid: tumosan
|
20 aug 18 door lid: _aleyna
|
yorum yapayim da yemekten sonra okurum 😀
20 aug 18 door lid: zgizeme
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_aleyna's Gewicht Geschiedenis
|