|
Вес 91, рост 176
Хочу снизить до 64 как до первой беременности.
Мама в декрете, 6 кг уже скинула.
|
1613 kcal
|
Vet: 52,88g | Eiwit: 97,13g | Kolhy: 194,27g.
Ontbijt: Кофе (Растворимое), Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Фруктовый Напиток-Пюре (с Соком Фруктов и Молочными Продуктами), Продпоставка Хлебцы Рисовые с Кунжутом и Морской Солью, Лента Сыр Витязь 50%, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые, Большая Чашка Цикорий, Овощное Рагу, Минтай Запечённый, Минтай Жареный. Diner: Минтай Запечённый, Кофе (Растворимое), Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые, Плавленный Сыр, Помидоры, Рис Вареный. Snacks/Andere: Шарлиз Мармелад Желейный Лимонные Дольки, Плавленный Сыр, Огурец (с Кожурой), Перекресток Персик, Пятерочка Яблоко Красное, Цикорий, Продпоставка Хлебцы Рисовые Безглютеновые, Зеленый Луг Сметана 15%, Салат из Крабовых Палочек, Фруктовый Напиток-Пюре (с Соком Фруктов и Молочными Продуктами). meer...
|
|
2897 kcal
|
Activiteit:
Slapen - 8 uren, Koken - 3 uren, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 47 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 28 minuten, Rusten - 10 uren en 45 minuten, Afwassen - 1 uur. meer...
|
|
 Reacties
Вот и я тоже хочу как до первой беременности 65))) пока с 91 только 3 кг ушло. Расскажите что кушает на сколько ккал? Будем худеть вместе))) долой родовые кг)))
16 aug 18 door lid: lenchik0589
|
lenchik0589 я сначала 1800-1900 потом 1600-1400, сейчас до 1400 уменьшить пытаюсь, много хожу, по дому много работы, вес стал уходить. Так как я после кс спортом мне пару месяцев ещё заниматься нельзя. Можно по лестницам ходить вверх-вниз, хорошо помогает только ожирение должно быть не более 29 % ИМТ.
16 aug 18 door lid: swarovskaya_official
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
swarovskaya_official's Gewicht Geschiedenis
|