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É realmente não é fácil, tenho aprendido muito nesses tempos de dieta.
1ª lição - Fique esperto produtos "fitness". Quanto mais processado menos nutrientes, não saciam e só atende ao prazer do momento.
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1190 kcal
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Vet: 37,25g | Eiwit: 115,66g | Kolhy: 107,23g.
Ontbijt: Queijo Meia Cura, Psyllium, Growth Supplements Rice Protein, Ovo, Kefir de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia. Lunch: Charuto de Repolho. Diner: Growth Supplements Rice Protein, Tomates, Repolho Verde Cozido, Ovo, Brócolis Cozido, Abóbora Moranga, Salada Verde Mista, Perdigão Filezinho de Frango (Sassami). Snacks/Andere: AdeS Suco de Soja Sabor Pêssego, Growth Supplements Rice Protein, Banana Caturra, Quaker Aveia em Flocos. meer...
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