IuliiaOs's Logboek, 12 aug 18

Два охранника, один столяр-плотник, конюх, пастух и тракторист...  

Digitalizator Progressive, отличная компания 🙂 

omega-3, лецитин и витамин Е 

можешь рассказать,что это за витамины и для чего они нужны? 

& 

Almazik_173, омега 3-6-9 и витаминный комплекс для поддержания здоровья и насыщения витаминами и минералами, а л-карнитин - помощник для жиросжигания во время тренировок.  

Если конкретно по этим препаратам, то: Л-карнитин - может это и самовнушение, но работать с ним стала лучше и вес уходит вроде полегче. Омега - волосы меньше выпадают, кожа получше, по ногтям ничего не могу сказать, они у меня всегда короткие. Витамины - начала только-только, поэтому не могу сказать точно, надо пропить курс, а потом уже сделаю выводы. Когда стала принимать добавки, здоровье стало лучше и самочувствие с настроением тоже. Очень боялась, что из-за дефицита калорий и смены рациона будет ухудшение здоровья и самочувствия, но может благодаря добавкам это не произошло. 

Это очень хорошие витамины, регулярно их пью. Думаю, понравятся. 

Триптофан Тиамин Холин ВСАА 

Берете все это в аптеках, или спорт.манащинах? Откровенно говоря, полный 0 в этом, но про L-карнитин и bcca не раз слышала, но не решалась. Ещё про какой-то Lipo-6 слышала. 

Омегу 3-6-9 лучше не пить вместе, вообще потребности в 6-9 как таковой нет, чтобы не было перенасыщения, т.к. мы ее получаем из пищи, а омегу-3 надо пить ежедневно) Я пью всса натощак и после тренировки, Л-карнитин перед тренировкой, Коллаген натощак с утра, Комплекс витаминов и минералов CLA Омега-3 

EVAnurkina, lipo-6 - это комплексный липотропик для снижения веса. Не особо полезный для организма, с возможными побочками в виде тошноты и головной боли, и к тому же работающий только с диетой и физнагрузками. Т.е. это не безопасная полезная добавка, как все вышеперечисленное, а серьёзная вещь, которую надо принимать с ответственностью. А покупать всё это можно на iHerb, там же и прочитать у некоторых пользователей можно, что лучше взять, какого производителя.  

EVAnurkina, я покупала в Фитнесбаре, он возле дома просто 🙂 

Ой, спасибо огромное вам за ответы. Точно не буду рассматривать липр-6. Прочту про добавки более внимательно про л-карнитин, чтобы понять, какой образ жизни, принимая его, я должна вести. Ооох, скорей бы привести себя в состояние одобрения самой собой....