|
üniversitede hoşlandığım kız için kendimi daha iyi bir duruma getirmeye çalışıyorum arkadaşlar,1 ay içinde maksimum kaç kilo verebilirim hergün 2 saat spor yapabilirim
|
1427 kcal
|
Vet: 63,50g | Eiwit: 51,14g | Kolhy: 165,27g.
Ontbijt: Eti Cin, Salatalık, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir. Lunch: Domatesli Etsiz Spagetti. Diner: Salçalı Makarna, Sigara Böreği. Snacks/Andere: Altınkılıç Kefir Sade. meer...
|
|
2681 kcal
|
Activiteit:
zayıflama programı - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 40 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|