|
Bugünü cheat day yapmıştım ama resmen içim huzursuz, gün bitmedi ama benim psikolojik yeme kotam doldu. Başka bir zaman tekrar görüşelim cânım karbonhidratçıklarım.
|
1717 kcal
|
Vet: 67,42g | Eiwit: 58,10g | Kolhy: 218,00g.
Ontbijt: Panini Tomaat Mozzarella, Portakal Suyu. Lunch: Jumbo Gouda 48+ Belegen, Poğaça, Sütlü İrmik Tatlısı, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix. Diner: Halfvolle Yoghurt, Tereyağı, Bim Kıymalı Mantı. Snacks/Andere: Jumbo Yoghurt Griekse Stijl Vet Vrij, Ülker Grissini, Delicata Puur Chocolade 85%, Ülker Halley. meer...
|
|
1870 kcal
|
Activiteit:
Stilstaan - 2 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 50 minuten, Zitten - 10 uren, Winkelen - 35 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 25 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 10 minuten, Koken - 2 uren. meer...
|
|