來了!回覆生酮飲食果然一定瘦😊 期待年底前突破59公斤💪 今天一樣乖乖生酮 奶香酪梨半顆 / 紫洋蔥 / 起士 煎蛋半顆 / 煎草魚半隻 配冷泡茶 / 黑咖啡 下午嘴饞直接吃高麗菜炒三層肉😋 晚餐有餓盡量吃少一點 現在最晚用餐時間是7點,11點睡 其實真的不餓,頂多嘴饞而已。 所以每天都有168輕斷食 除了每天必備都咖啡/冷泡茶, 每天水量都有2800👍 #紀錄一下7/10過後就不淋油吃了 所以好像因為這樣一直降體重😍
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63,9 kg
Tot nu toe verloren: 16 kg.
Nog te gaan: 4,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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