|
Dün misafirliğe gidince ve en sevdiğim yemekler tatlılar yapılınca fazla yemişim normalde 900 kcal alıyordum dün nerdeyse 2500 kcal olmuş ve bugün midem cok kötü kilo da almışım ne önerirsiniz ??
|
68,1 kg
Tot nu toe verloren: 1,2 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
981 kcal
|
Vet: 53,40g | Eiwit: 26,21g | Kolhy: 103,58g.
Ontbijt: Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Çay Şekerli, Beyaz Pide Ekmeği. Lunch: Kabak Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt. Diner: Sütlü Kahve, Eti Lifalif Kuru Meyveli ve Fındıklı Müsli , Ev Yapımı Yoğurt, Küp Şeker. Snacks/Andere: Çikolatalı Dondurma, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Dondurulmuş Böğürtlen, Krem Şanti, Ülker Pötibör Bisküvi. meer...
|
|
2281 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 30 minuten, Zitten - 5 uren, Stilstaan - 4 uren, Rusten - 3 uren en 30 minuten, Slapen - 11 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|
1 tot 20 van 24
 Reacties
Eski düzen devam et spor yapma imkanın varsa kardiyo yapabilirsin tartıya takılma bir kaç gün depoları doldurduğun için fazla çıkabilir ama 1 2 günde kilo alamazsın
02 aug 18 door lid: MMA19911
|
Kafama takılmıştı teşekkür ederim :)
02 aug 18 door lid: _aleyna
|
peki 3 4 günde alınır mı :Ddddd
02 aug 18 door lid: tugcndjdjf
|
Bir günde 900 kj cok az, makrolarınızı hesaplayın en az 1200 fln olmalı oda en az.
02 aug 18 door lid: rose.sprinq
|
Normali 1800 zaten ama o şekilde kilo verişim yavaş oluyo ben de 1000 olarak ayarladım ama isteksizce 900 oluyor
02 aug 18 door lid: _aleyna
|
1 tane domatesi rendelenmiş bardakta sulandırıcı 1 çay ksk karabiber ve sarımsak rendesi koy bende yapıyorum faydası var öneririm
02 aug 18 door lid: fatoşmira
|
bir günde 900 mu neyin kafası bu?
02 aug 18 door lid: beafect
|
Ben de erkeğim ve bir günde 900 kalori ile çok rahat yaşıyorum
02 aug 18 door lid: flawlessflaw
|
Şaşırmayın arkadaşlar günde 500 kaloriyle de çok rahat yaşanıyor
02 aug 18 door lid: melykew
|
03 aug 18 door lid: beafect
|
03 aug 18 door lid: melykew
|
03 aug 18 door lid: beafect
|
Kim demiş? Buna sen mi karar veriyorsun?
03 aug 18 door lid: melykew
|
Valla ben 900 küsür alarak spor da yapmadan sadece ev içi temizlik ile bi de 30 dk fıtness ile gayet güzel kilo veriyorum ve sağlıklı da oluyor :))
03 aug 18 door lid: _aleyna
|
04 aug 18 door lid: beafect
|
Veremiyorum diye niye zirliyosun o zaman aptal misin
04 aug 18 door lid: beafect
|
Aptal değilim ama sen biraz kabasın.
04 aug 18 door lid: melykew
|
05 aug 18 door lid: beafect
|
Veremiyorum mu yazmışım dön bir daha oku istersen ha okumanın olduğuna şüphem yok lakin cahil olduğun çok belli
05 aug 18 door lid: _aleyna
|
Hem birilerine artistlik taslaman "ben karar veriyorum" gibi ifadeler kullanman da senin egonun hak etmediği yerlerde olduğunun göstergesi
05 aug 18 door lid: _aleyna
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
_aleyna's Gewicht Geschiedenis
|