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Gestern Abend intensives Work-Out (Kraft-Ausdauer). Anschließend kein Abendessen. Verzicht auf jedweden Alkohol!
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125,5 kg
Tot nu toe verloren: 3,3 kg.
Nog te gaan: 27,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1778 kcal
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Vet: 39,23g | Eiwit: 78,40g | Kolhy: 276,51g.
Ontbijt: Aldi Trauben Kernlos, Haferflocken, Milfina Fettarme H-Milch, Espresso, Rio D'oro Orange Premium-Direktsaft, Aldi Bio Knusper-Müsli, Desira Leichter 4-Korn-Joghurt Mild. Lunch: Speiseeis, Thunfisch Maki, Wasabi, Lachs Sashimi, Sushi mit Gemüse und Meeresfrüchten, Sojasoße (Tamari), Lachs Maki. Snacks/Andere: Rheinfels Quelle Mineralwasser Medium, Weingummis, Bitburger Radler 0,0% Alkoholfrei. meer...
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3466 kcal
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Activiteit:
Golf (Lopend) - 1 uur, Rusten - 16 uren, Slapen - 7 uren. meer...
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Gewichtsafname van 23,1 kg per week
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