|
cel osiągnięty, można powoli podnieść kalorie :)
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 7,5 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2290 kcal
|
Vet: 114,41g | Eiwit: 232,03g | Kolhy: 101,73g.
Ontbijt: Polana Twaróg Półtłusty. Diner: Pomidory, Ogórek (Obrany), Cebule, Mięso z Piersi Kurczak, Smalec. Snacks/Andere: Biedronka Makrela Wędzona, Cheetos Chrupki Serowe, Jedzenie na ok.. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
29 jul 18 door lid: vibo69
|
nie mierzyłem ani razu, ale z rozmiaru L na M i sporo tłuszczu zeszło tak an oko, ale muszę podbić kalorie tak do 2500, bo na treningach robię średnio jedno powtórzenie mniej niż na początku zrzucania wagi :)
29 jul 18 door lid: SereinQ
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
SereinQ's Gewicht Geschiedenis
|