Какой смысл в этом упражнении?
28 jul 18 door lid: Малена Сахарная
|
28 jul 18 door lid: berezki
|
не могу научиться, поэтому только жалкое подобие😂
28 jul 18 door lid: ЕвгенияТ.
|
Малена, данное упражнение укрепляет мышцы живота, помогает кубикам быстрее появится, плюс оно уменьшает размеры талии. И вообще, вакуум благотворно влияет на систему внутренних органов.
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
ЕвгенияТ, у меня по началу тоже не получалось, а сейчас уже вошло в привычку, и каждое новое утро начинаю с вакуума и со стакана воды)))
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
Пытаюсь. Не могу не дышать более 10 секунд. В горле все засасывает. Некомфортно
28 jul 18 door lid: liliumsep
|
Berezki, респект тебе☺️🙏🏼
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
Надо начать делать, очень много хороших отзывов о нем слышала
28 jul 18 door lid: topatushka1990
|
Вы красотка)
Я просто втягивать хорошо умею) а прям вот чтобы волны делать как некоторые.. для меня это анриал)) магия)) ✨
28 jul 18 door lid: Alina♡Frost
|
Liliumsep, 10-15 секунд это отлично!)))👍 а вы в каком положении делаете вакуум? Мне максимально комфортно стоя, чуть наклонившись вперёд
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
Topatushka1990, обязательно начните! Думаю, вы тоже втянитесь и это войдёт в положительную привычку!)))
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
Тоже стоя. Может я просто задерживать дыхание не умею😅
28 jul 18 door lid: liliumsep
|
Alin💞Frost, спасибо большое за тёплые слова! Очень неожиданно и приятно☺️☺️ да до волн мне тоже далеко)) думаю, это могут позволить себе только гуру йоги 🧘♀️
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
Liliumsep, хммм)) возможно)) вы начните с комфортного от 5 до 10 сек по 10-15 раз, в дальнейшем будет проще, легкие привыкнут)) а вообще плавание под водой ещё отлично помогает 😅
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
28 jul 18 door lid: anttonina1
|
😊
Говорят, что это вопрос времени)) может я просто не понимаю технику... а так то это прям массаж получается органов 👍🏻
28 jul 18 door lid: Alina♡Frost
|
28 jul 18 door lid: an.deripasko2
|
alin💞frost, точно!) значит будем стремиться к лучшему 😊👍
28 jul 18 door lid: dariayu15
|
28 jul 18 door lid: Kery67
|
у меня не получается ни лёжа, ни стоя😢объясните мне пожалуйста))
28 jul 18 door lid: rezikova9393
|