Akşam yemeğine hafif, proteini bol ve mümkünse soğuk yenebilen bir yemek yapmak istiyorum. Var mı bu özelliklere sahip bildiğiniz bir yemek? (Ton balıklı salata hariç onu dün yaptım)
|
1260 kcal
|
Vet: 58,11g | Eiwit: 80,19g | Kolhy: 105,90g.
Ontbijt: Zeytinyağı, Beyaz Peynir, Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Jumbo Puur Pinda, Yeşil Çay, Yumurta, Jumbo Gouda 48+ Belegen, St. Dalfour Vier Vruchten, Hindistan Cevizi Yağı, Milbona Cottage Cheese. Diner: Soğanlar, Sızma Zeytinyağı, Mevsim Salata, Jumbo Koolvisfilet, Jumbo Gekookte, Gepelde Garnalen, Kinoa. Snacks/Andere: Grenadine, Chantilly Aardbei. meer...
|
|
1907 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Matig) - 5 km/h - 35 minuten, Winkelen - 2 uren en 20 minuten, Cardio - 13 minuten, Zitten - 10 uren, Koken - 1 uur, Slapen - 8 uren, Rusten - 1 uur en 37 minuten, Nike Training - 15 minuten. meer...
|
|
Reacties
Yoğurt çorbası yapabilirsiniz. Soğuk soğuk enfes oluyor.
26 jul 18 door lid: nalkann
|
Soğuk çorba geldi aklıma nedense içine haşlanmış nohut ,mercimek,fasulye gibi bitkisel proteinler giriyor ama karbonhidrat olarak da biraz fazladır bilemedim 🤷🏻♀️☺️
26 jul 18 door lid: figendilara
|
hmm güzel fikir soğuk yoğurt çorbası.
26 jul 18 door lid: senaozturk
|
teşekkürler ama biraz daha bol protein olsa güzel olur :)
26 jul 18 door lid: senaozturk
|
Soğan ve kabakları ufak ufak doğrayarak bir yemek kaşığı zeytinyağında 5-10 dk kavurup üzerine iki yumurta kırın.
Hafif karıştırın.
Tuz karabiber tabi ki...
Üzerine de isteğe bağlı lor ve çörekotu👍🏻
Hafif besleyici ve protein lif kaynağı.
Ilık ılık çok lezzetli😛
26 jul 18 door lid: kırpıkkivi
|
tarif için teşekkürler ^^
26 jul 18 door lid: senaozturk
|
Sever misiniz bilemem ama dana carpaccio ya da Boşnak usulü kurutulmuş etle yapabileceğiniz salatalar tam size göre. Burrata ile tamamlayabilirsiniz.
26 jul 18 door lid: cihanulusoy
|
Kurutulmuş et epey mantıklı, çok teşekkürler.
26 jul 18 door lid: senaozturk
|
|
|
|
|
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
senaozturk's Gewicht Geschiedenis
|