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一早就忍不住把剩下的歐式起司麵包吃完，吃了兩片⋯ （終於是解決掉這個讓我看了就想吃的高熱量食物😂） 這兩天實在是吃太多麵包，即使下班做高間歇運動體重還是維持不降⋯ 所以剛才就走路去銀行辦事，來回花了20分鐘。 順路買杯無糖仙草退火🔥 （天氣實在有夠熱，邊走邊流汗💦）
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1149 kcal
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Vet: 35,63g | Eiwit: 42,09g | Kolhy: 176,69g.
Ontbijt: 炒雞蛋, 法式長麵包, 黑咖啡. Lunch: 泰山 仙草蜜. Diner: 茄子, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 甜椒, 酪梨, 空心菜, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. Snacks/Andere: 李子. meer...
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1531 kcal
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Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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 Reacties
25 jul 18 door lid: 尼歐NEO
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還是要運動💪
尼歐啊，我剛才在隊長那看到某些人的留言真的會傻眼耶⋯自己身材保持好但是沒必要這樣指責別人吃甜食吧⋯管太多
25 jul 18 door lid: kikio413
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哈哈哈，觀念衝突吧，也許都是好心，覺得自己的方法才是對的，所以希望大家學學，反正我只看自己想看的，可以的我聽聽，不能接受的我略過，😄😄😄，人嘛，活得高興就好。不要太痛苦（也許別人覺得不是痛苦）🤣
25 jul 18 door lid: 尼歐NEO
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25 jul 18 door lid: josephc0917
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25 jul 18 door lid: 尼歐NEO
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25 jul 18 door lid: 尼歐NEO
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尼歐哥是宰相肚⋯⋯ 根本不用在乎啊，他們还以為是因為自己身材很好，別人做不到，就是在嫉妒他們、酸他們，哈哈哈哈⋯⋯ 我覺得很好笑⋯⋯ 基本上，我個人是不喜歡像他們那種身材，要喜歡早就去練了，我还每次都拜託我教練說，我可不要練出肌肉線條，😅😅⋯⋯ 每次看他們那些說別人怎樣又怎樣的po文，我都感觉這明明是在說他們自己吧，自以為自己就是最對的，老愛「指導」別人 😅😅⋯⋯ 上來就哈拉哈拉打打屁就好了，每次都以為自己是減肥領導寫批文🤪🤪😅😅🤣🤣
25 jul 18 door lid: gulinlin
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尼歐都不會得罪人 就算我一直丟槍給他都已遍體鱗傷都不會生氣😄😄😄
26 jul 18 door lid: josephc0917
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26 jul 18 door lid: josephc0917
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